Слово «бодипозитив» сегодня знают почти все. Кто‑то видит в нём освобождение от токсичных стандартов, кто‑то — оправдание бездействия. Где правда? Попробуем взглянуть на явление без эмоций и ярлыков.
Что такое бодипозитив на самом деле
Это не про «толстых» или «худых», не про моду и не про лень. Суть бодипозитива — в праве человека:
- принимать своё тело таким, какое оно есть;
- не испытывать стыда за естественные особенности;
- отказываться от сравнения себя с навязанными идеалами;
- чувствовать комфорт в собственной коже.
Ключевое слово — право. Бодипозитив не требует любить каждую складочку или морщинку. Он просто говорит: «Ты имеешь право быть собой».
Откуда взялся этот разговор
Ещё 50–60 лет назад стандарты красоты были жёстче и однозначнее. Соцсети и глянец десятилетиями транслировали один тип фигуры как «правильный». Результат:
- рост тревожности из‑за внешности;
- пищевые расстройства;
- хроническое недовольство собой даже у людей с нормальным весом.
Бодипозитив возник как ответ на эту культуру постоянного «недотягивания».
Где граница между принятием и безответственностью
Проблема не в идее, а в её искажённой интерпретации.
Здоровый бодипозитив
- признаёт: тело — не украшение, а инструмент для жизни;
- не отрицает важность здоровья, но не ставит вес главным мерилом ценности;
- позволяет заботиться о себе без ненависти к себе;
- уважает разнообразие тел (возраст, размер, особенности).
Токсичная версия
- использует идею как щит от любой критики («Я люблю себя, поэтому не буду меняться»);
- игнорирует реальные проблемы со здоровьем (диабет, артроз, гипертонию);
- превращает принятие в догму: «Если ты хочешь похудеть — ты не бодипозитивен».
Почему люди воспринимают это негативно
- Страх потери контроля
Для многих «следить за собой» = «быть ответственным». Отказ от жёстких диет и изнурительных тренировок кажется капитуляцией. - Смешение понятий
Бодипозитив путают с пропагандой ожирения. На деле он не говорит «будь толстым», а говорит «не унижайся из‑за веса». - Культурный код
В обществе, где «красота = успех», принятие нестандартного тела выглядит как вызов системе. - Коммерциализация
Некоторые бренды используют лозунги бодипозитива для продажи товаров, размывая суть движения.
Когда бодипозитив действительно помогает
- После болезни или травмы. Когда тело изменилось, и нужно научиться жить с новыми реалиями.
- При расстройствах пищевого поведения. Как часть терапии — чтобы разорвать цикл «ненависть к себе → жёсткие ограничения → срыв».
- В борьбе с буллингом. Чтобы противостоять травле из‑за внешности.
- Для пожилых. Помочь принять естественные возрастные изменения.
Когда идея работает против человека
Если под прикрытием бодипозитива:
- игнорируются медицинские показания (например, ожирение как фактор риска инфаркта);
- отрицается необходимость физической активности при гиподинамии;
- оправдывается отказ от лечения (например, при гормональных нарушениях);
- формируется культ «я всё равно прекрасен, даже если мне плохо».
Как найти баланс: 5 принципов
- Здоровье — не синоним веса
Индекс массы тела (ИМТ) — лишь один из показателей. Давление, сахар, уровень энергии важнее цифр на весах. - Забота ≠ ненависть
Можно ходить к врачу, выбирать полезную еду и двигаться — не из‑за отвращения к себе, а из уважения к своему телу. - Принятие — это процесс
Необязательно мгновенно полюбить каждую часть тела. Достаточно перестать воевать с ним. - Границы индивидуальны
Для кого‑то «бодипозитив» — это отказ от диет. Для другого — начало тренировок без цели «идеального пресса». Главное — ваш личный комфорт. - Нет «правильного» тела
Нет единого стандарта здоровья. Тело 60‑летней женщины не должно выглядеть как у 20‑летней модели — и это нормально.
Что делать, если вы в сомнениях
- Спросите себя:
Что именно меня беспокоит в моём теле?
Это реальное здоровье или навязанный страх?
Чего я хочу: измениться или перестать ненавидеть себя? - Обратитесь к специалисту
Если есть сомнения по здоровью — к врачу. Если мучает тревога из‑за внешности — к психологу. - Попробуйте «бодинейтральность»
Это более мягкий подход: не любить и не ненавидеть, а воспринимать тело как данность. «Оно есть, и я с ним живу». - Фильтруйте инфополе
Отпишитесь от аккаунтов, которые вызывают чувство «я недостаточно хорош». Подпишите на тех, кто говорит о разнообразии и уважении. - Начните с малого
замените «Я жирный» на «У меня есть жир — это нормально»;
добавьте одну полезную привычку без самобичевания;
поблагодарите тело за то, что оно делает для вас сегодня.
Итог: так это норма или отмазка?
Бодипозитив — норма, если:
- он помогает перестать ненавидеть себя;
- не отменяет заботу о здоровье;
- расширяет границы «допустимого» в обществе.
Он становится отмазкой, если:
- используется как оправдание для игнорирования проблем;
- превращается в догму («Ты не бодипозитивен, если хочешь измениться»);
- лишает человека мотивации заботиться о себе.
Главное — не лозунги, а ваше самочувствие. Если идея бодипозитива даёт вам покой и силу — это ваш путь. Если она становится оправданием для саморазрушения — пора пересмотреть подход.
В конце концов, тело — не проект, который нужно «исправить». Это ваш дом на всю жизнь. И только вам решать, как в нём жить.
Обязательно подпишитесь на канал, так как большинство публикаций Дзен показывает только подписчикам.
Информация в статье носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Необходима консультация специалиста.