Зачем нужен отдых ? Отдых нужен для восстановления физических и психических ресурсов. Он помогает: 👍Восстановить силы, истощённые в результате работы и повседневных переживаний. 👍Снизить уровень стресса и предотвратить выгорание. 👍Улучшить концентрацию и продуктивность. Как правильно отдохнуть? Сочетать активный и пассивный отдых — например, начать выходной с пробежки, а закончить вечерним чтением или медитацией. Устраивать регулярные мини-перерывы в течение рабочего дня: потянуться, сделать пару вдохов или выйти на свежий воздух. Соблюдать режим сна — регулярное засыпание в одно и то же время обеспечивает лучшее восстановление организма ночью. Всем здоровья!
Зачем нужен отдых ?
Отдых нужен для восстановления физических и психических ресурсов. Он помогает:
👍Восстановить силы, истощённые в результате работы и повседневных переживаний.
👍Снизить уровень стресса и предотвратить выгорание.
👍Улучшить концентрацию и продуктивность.
Как правильно отдохнуть?
Сочетать активный и пассивный отдых — например, начать выходной с пробежки, а закончить вечерним чтением или медитацией.
Устраивать регулярные мини-перерывы в течение рабочего дня: потянуться, сделать пару вдохов или выйти на свежий воздух.
Соблюдать режим сна — регулярное засыпание в одно и то же время обеспечивает лучшее восстановление организма ночью.
Всем здоровья!
