Формула счастья на 90% в наших руках. Выбираете ли вы его?
Вы знаете, темой счастья наука занимается всерьёз. Уже проведены тонны исследований, и ученые вывели его точную формулу. Она выглядит так:
🧬 50% — Генетика и «наследство».
Да, существует «ген счастья», как и ген ожирения. Это наш базовый уровень, данность от родителей и воспитания.
🧠 40% — Наши мысли и действия.
Это работа наших нейромедиаторов (дофамин, серотонин) и гормонов, на которую мы можем влиять своим поведением, привычками и образом мыслей.
🌍 10% — Внешние обстоятельства.
Только 10%! Это деньги, события, место жительства — всё то, что мы обычно считаем главным источником счастья.
Осознаёте, что это значит?
90% нашего ощущения счастья находится ВНУТРИ нас. И этим 90% мы можем УПРАВЛЯТЬ.
Вспомните двух людей из своего окружения — условных Дашу и Машу.
▪️Даша: У которой «всё к лучшему», «переживём», «ничего, справимся». Она светится изнутри, несмотря на сложности.
▪️ Маша: У которой вечное нытьё, жалобы и «всё плохо», хотя живут они с Дашей в одном городе, на одни деньги и в похожих условиях.
Почему так? Потому что у них по-разному работают внутренние 90%. Внешние 10% — почти одинаковы.
«Что же мне делать, если я — Маша?»
Здесь прекрасная аналогия с тем самым геном ожирения. Есть люди, которые едят и не толстеют (у них нет этой генетической предрасположенности). А есть те, у кого ген есть. Но что же, им теперь всю жизнь быть в лишнем весе? Нет!
Они идут в зал, следят за питанием, пьют воду. Они не ждут, пока стройность упадет с неба, а создают её своими руками, тренировками и выбором каждый день.
Так и со счастьем.
❗️Первый и главный шаг — это сделать ВЫБОР. Выбор быть счастливым.
А что дальше? Дальше — навыки.
Давайте учиться⤵️
▪️Видеть счастье в мелочах.
▪️Замечать его, когда оно стучится к вам.
▪️Чувствовать его внутри, как мышцу.
▪️Создавать его своими руками.
▪️Растить его в себе, как сад.
Когда вы делаете это снова и снова, навык превращается в привычку. А привычка быть счастливым — это как умение ездить на велосипеде. Однажды научившись, вы уже не разучитесь. Даже если упадете, вы знаете, как снова сесть и поехать навстречу своему солнцу.
Ваше счастье — это ваш собственный проект. И он на 90% в ваших руках.
☀️Готовы начать его строить?
