Эмоциональное обесценивание.
Люди могут игнорировать ваши чувства. «Почему ты такой чувствительный или слишком остро реагируешь? Не нужно расстраиваться. Почему у тебя все время какие-то проблемы?».
Если они это делают – значит им все равно на ваши чувства. Им наплевать, как их поведение влияет на вас. Вы доставляете им неудобства и ваши чувства их раздражают, и они не хотят с этим разбираться. Это подрывает вашу уверенность, способность доверять себе. Эти фразы заставляют сомневаться в своей способности правильно понимать реальность. Это повышает тревожность.
«Почему ты так чувствительна ко всему?» Вы начинаете сомневаться, что ваши чувства имеют значения. Вы начинаете подавлять свои эмоции. Но вы должны, наоборот, признавать свои эмоции. Поэтому, если в следующий раз кто-то так скажет - то вы должны разобраться в своих чувствах, признать их и сказать:
«Я сам решаю, что чувствую». «Я сама решаю, как реагировать».