🏋♀️ День 1. Начинаем с корпуса
Сегодня стартует наша Активная неделя! Будем 7 дней двигаться, играть и замечать, как через простые игры растёт уверенность малыша.
И начинаем с самого важного — со спины, корпуса и осанки. Это база всех будущих движений: ходьбы, прыжков, равновесия и даже речи.
Игры для осанки и корпуса
1⃣«Шаг по дорожке»
Можно нарисовать или наклеить на пол линию из скотча. Малыш идёт по ней обычным шагом, затем боком или на носочках. Больше идей показала в видео.
Что даёт: ровный корпус, внимание и равновесие.
2⃣«Обезьянка»
Ходим на ладонях и стопах, с прямыми ножками.
Что даёт: включаются плечи, спина, корпус — отличный старт силы.
3⃣«Катание на пледе»
Посадите малыша на плотный плед, слегка тяните вперёд-назад, вокруг.
Что даёт: укрепляет корпус, развивает чувство центра тела и вестибулярную систему.
4⃣«Тянемся к солнышку»
Держим игрушку или шарик на разной высоте — выше головы, на уровне груди, в сторону.
Малыш тянется вверх и немного в стороны всем телом.
Что даёт: вытяжение вдоль оси тела, формирование вертикали, мягкое укрепление спины.
5⃣«Колобок»
Сидим на полу с малышом, обнимаем колени и аккуратно перекатываемся назад-вперёд.
Что даёт: мягкий массаж спины и развитие гибкости.
6⃣«Крылышки»
Разводим руки в стороны и медленно машем, как птичка.
Что даёт: раскрывает грудную клетку, укрепляет верх спины и формирует красивую осанку.
7⃣«Тачка» — для детей от 2х лет
Держим малыша за бёдрышки или чуть выше коленей,
а он идёт руками вперёд, как маленькая «тачка». Начинайте с очень короткого расстояния.
Что даёт: мощное укрепление корпуса, плеч и спины, уверенность движений.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🎁 Призы «Активной недели»
В следующее воскресенье разыграю 3 приза для физического развития —
на выбор победителей: баланс-подушки, кинезио-мячи, подвесной теннис и т.п. (подарки буду обсуждать индивидуально с победителями под возраст ребенка).
Розыгрыш проведу рандомом среди тех, кто набрал 5+ баллов за неделю.
Как начисляются баллы:
🤩1 балл — комментарий по теме поста: какие упражнения делаете, что попробовали, что понравилось.
🤩2 балла — фото или видео о том, как вы сегодня позанимались на крупную моторику.
P.S. Если у вас не грузит видео в тг (стали такие появляться жалобы), то я сделала дубль в клипы вк. Можно посмотреть там.🤍
