Как понять, чего я хочу на самом деле? 5 вопросов, которые вернут вас к себе

Как понять, чего я хочу на самом деле? 5 вопросов, которые вернут вас к себе

«Чего ты хочешь?» — кажется, это самый простой вопрос. Но для многих он становится самым трудным. Мы так привыкли соответствовать ожиданиям других (родителей, партнера, общества), что собственные желания кажутся чем-то нереальным, как сон наяву.

Если вы чувствуете внутреннюю пустоту, живете на автопилоте и не испытываете радости от достижений, пора вернуться к себе. Вот 5 вопросов-упражнений, которые помогут докопаться до ваших истинных, а не навязанных «хочу».

Вопрос 1: «Что я любил делать в детстве, до того как меня начали хвалить или ругать за это?»

В детстве наши интересы — самые чистые. Мы еще не научились выбирать «престижные» или «правильные» занятия. Мы просто делали то, что приносило нам радость.

Сядьте в тишине и мысленно вернитесь в возраст 7-10 лет. Чем вы любили заниматься, когда вас никто не оценивал?

Может, вы строили шалаши из одеял?

Или часами рисовали комиксы?

Собирали жуков и рассматривали их?

Придумывали истории для своих игрушек?

Суть не в том, чтобы вернуться к детскому хобби, а в том, чтобы понять скрытую в нем потребность.

Найдите суть своего детского увлечения и подумайте, как можно интегрировать ее во взрослую жизнь.

Вопрос 2: «О чем я мечтаю, когда замечаю чувство зависти?»

Зависть — это не всегда плохо. Часто она работает как мощный маяк, указывающий на наши нереализованные желания. Мы завидуем не человеку, а тому качеству жизни, состоянию или возможности, которые он имеет.

В следующий раз, когда поймаете себя на зависти (к другу, коллеге, блогеру), не ругайте себя. Спросите:

«Чему конкретно я завидую?»

«Какой части МОЕЙ жизни не хватает того, что есть у него/нее?»

Вопрос 3: «Что я буду делать, если у меня будет 10 миллионов и мне не нужно работать?»

Этот вопрос убирает самый большой блокиратор желаний — страх «а на что я буду жить?». Он снимает ограничения и позволяет вашим настоящим интересам выйти на поверхность.

Будьте максимально конкретны. Не «путешествовать», а «провести месяц в Италии, изучая виноделие». Не «заниматься благотворительностью», а «открыть небольшую студию для бесплатных занятий искусством для подростков».

Как бы вы проводили свои дни?

Чему бы учились?

С кем бы общались?

Какие проекты создали бы?

Скорее всего, вам не нужны 10 миллионов. Вам нужны те занятия и тот образ жизни, которые вы описали. И многие из них можно начать внедрять в свою жизнь уже сейчас, пусть и в меньшем масштабе.

Вопрос 4: «От чего я прихожу в состояние потока?»

Состояние «потока» — это когда вы настолько поглощены делом, что теряете счет времени, не замечаете голод и усталость. Это прямой указатель на то, что вас питает и наполняет энергией.

Вспомните, когда вы в последний раз были в таком состоянии.

Это было во время готовки сложного блюда?

За написанием кода или отчета?

Во время игры на гитаре?

За работой с деревом в гараже?

Ваше истинное «хочу» скрывается в этих действиях. Подумайте, как вы можете делать это чаще, даже если это не приносит денег. Это ваша внутренняя топливная станция.

Вопрос 5: «Что я готов(а) делать, даже если никто никогда этого не увидит и не оценит?»

Этот вопрос отсекает всю внешнюю мотивацию — похвалу, деньги, статус. Он оставляет только то, что ценно лично для вас.

Честно ответьте себе: чем вы занимаетесь просто потому, что процесс приносит вам глубокое, тихое удовлетворение?

Вести дневник?

Возиться в саду?

Читать сложные философские книги?

Разбирать и чинить старую технику?

Это и есть ядро вашей личности. То, что вы делаете «просто так», и есть ваша суть.

Не пытайтесь найти один Глобальный Ответ. Ищите маленькие «да» и «нет» внутри себя каждый день. «Да, сегодня я хочу прогуляться в одиночестве». «Нет, я не хочу идти на эту шумную вечеринку». Слушая эти тихие сигналы, вы шаг за шагом вернетесь к себе и сложите мозаику своей настоящей, а не навязанной жизни.

Автор: Светлана Савельева
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru