Почему мы стесняемся злиться, и как это разрушает нас изнутри 💔
Многие из нас выросли с внутренним табу на злость. Нам объясняли, что злиться — это плохо, стыдно, некрасиво,.. это нельзя. Хорошие, воспитанные девочки не раздражаются, они улыбаются и стараются угодить.
В итоге мы выросли взрослыми, которые стыдятся даже естественных эмоциональных реакций 💔 Мы не разрешаем себе злиться на других и.. начинаем злиться на себя! Ведь злость и ее производные не исчезают просто так, эти эмоции просто меняют форму: уходят в тело, превращаются в фоновую тревогу, апатию, усталость и выгорание.
Давайте уже признаем свое право не только на счастье и удовольствие, но и на злость! Ведь это прямой и понятный сигнал от психики:
потребность не удовлетворена, что-то для меня несправедливо, мои границы нарушены и т.п.
Злость — очень сильная энергия, которая может стать топливом для изменений (но только если позволить себе её прожить, а не подавлять) ⚡️
Первый шаг — перестать требовать от себя быть удобной.
Даже если кто-то осудит. Иметь смелость это прожить. Даже если самой себе не нравишься в этот момент. И кажется, что не поймут / осудят / разлюбят…
Злость — это не «доброта наоборот», а свидетельство того, что мы живые, мы чувствуем, мы реагируем. ☄️
Попробуй заметить момент, когда тебе хочется оправдаться за свои чувства.
И вместо «прости, я злюсь» сказать: «да, я злюсь, и имею на это право».
Постепенно приходит освобождающая мысль: сама по себе злость не разрушает. Разрушают попытки ее в себе задавить 💥
Разрешение злиться — это взрослая форма любви к себе, принятия всех эмоциональных граней своей личности. Та самая, которой нам так не хватило в детстве… 🫂
