Узнайте, как блокировка эмоций приводит к физическим заболеваниям и почему важно проживать чувства для ментального и телесного здоровья. Профессиональный взгляд психолога.
Наша психика устроена удивительно мудро - она позволяет нам переживать именно те эмоции, которые мы готовы принять в данный момент. Однако многие люди сталкиваются с трудностями в процессе проживания своих чувств, что в конечном счете может негативно сказаться на их физическом здоровье. Понимание механизмов этого процесса помогает научиться более экологичному отношению к собственным эмоциональным состояниям.
Проживание опыта означает возможность полностью ощущать все, что происходит с нами в конкретный момент. Это естественный процесс, который может нарушаться на разных уровнях. На первом, самом здоровом уровне, человек чувствует свои эмоции, позволяет им быть и продолжает двигаться по жизни.
Три уровня проживания эмоций
Когда мы переходим на второй уровень, начинается процесс оценки переживаний. Мы делим их на хорошие и плохие, легкие и тяжелые, болезненные и приятные. Именно в этот момент возникает внутренний спазм - сопротивление тому, что мы чувствуем. Мы спорим с реальностью своих переживаний, боремся с ними, не соглашаемся с ними. Такие спазмы и становятся главным препятствием для полноценного проживания опыта.
Третий уровень характеризуется подсознательным решением полностью заблокировать осознавание определенных чувств и ощущений. Это часто происходит в ситуациях, когда нужно «держать лицо», соответствовать ожиданиям, достигать целей, сохранять определенный образ в глазах окружающих и самих себя. Такие блокировки кажутся временной мерой, но могут закрепляться на долгие годы.
Как эмоциональные блоки влияют на физическое здоровье
Эмоциональные спазмы и блоки имеют совершенно реальные физические проявления. Они могут выражаться в виде сосудистых спазмов, мышечных зажимов, защемлений нервов, повышенной интоксикации организма, нарушений обмена веществ и изменений в работе внутренних органов. Тело, стремясь выжить, адаптируется к решениям, принятым на уровне психики.
На коротком промежутке времени блокировка эмоций может казаться оправданной - например, когда нужно выполнить важные профессиональные обязанности или сохранить лицо в социальной ситуации. Однако на длительной дистанции тело продолжает накапливать последствия таких адаптаций. Каждый человек обладает ограниченными физическими ресурсами, и когда их тратится больше, чем восполняется, организм начинает давать сбои.
Почему важно своевременно заботиться о своем состоянии
Накопленные эмоциональные блоки часто трансформируются в хронические заболевания. Тело пытается «выгрузить» непережитый опыт через физические симптомы и болезни. Чтобы не доводить до такого состояния, важно регулярно уделять внимание своим психическим и физическим потребностям.
Забота о себе включает в себя возможность отдыхать, высыпаться, практиковать наполняющие ритуалы, обращаться за поддержкой, когда это необходимо. Своевременное внимание к своим потребностям позволяет предотвратить многие проблемы со здоровьем и сохранить жизненную энергию на долгие годы.
Замечали ли вы связь между своим эмоциональным состоянием и физическим самочувствием? Поделитесь в комментариях, если хотите, какие сигналы тела вам особенно важно научиться замечать.
Берегите себя и свое здоровье!
Благодарю что дочитали до конца! Если статья вам откликается и была полезной, буду рада вашим реакциям, репостам, комментариям и донатам.
Подробное описание услуг и актуальные цены вы можете найти на моем основном сайте
#ГалушкаПсихолог #ПсихологОнлайн #Психосоматика #Эмоции #Здоровье #ПроживаниеЧувств #ПсихическоеЗдоровье #ТелеснаяПсихика #ЗаботаОСебе