Клинический психолог и специалист в области сна Майкл Бреус предложил простой метод, который может избавить человека от ночных пробуждений, связанных с посещением туалета. Подробности о его предложении опубликовало издание Daily Mirror. По мнению Бреуса, ночные визиты в туалет значительно ухудшают качество сна, даже если человек вскоре засыпает после возвращения в постель.
В случаях, когда необходимость вставать ночью возникает многократно, специалист советует обратиться за консультацией к врачу. Однако при менее серьезных случаях Бреус рекомендует применять технику, которую он назвал «3-2-1».
«Этот метод достаточно прост. За три часа до сна прекратите употреблять алкоголь. За два часа до сна откажитесь от еды, а за час до отхода ко сну — от питья воды», — утверждает психолог.
Он отметил, что этот метод безопасен, но лицам пожилого возраста, желающим его опробовать, настоятельно рекомендуется сначала проконсультироваться с медицинским специалистом.
Ранее уролог-андролог Дмитрий Биленко указал, что частые позывы к мочеиспусканию могут свидетельствовать о наличии ряда заболеваний. По его словам, данный симптом проявляется при таких болезнях, как:
- цистит,
- почечная недостаточность,
- мочекаменная болезнь,
- простатит,
- рак предстательной железы.