Бывают недели, когда вы смотрите на календарь и не понимаете, куда испарились эти пять дней. Проекты, встречи, дедлайны — все сливается в одно непрерывное полотно труда. «Я просто устал(а)», — говорите вы себе, надеясь, что выходные расставят все по местам.
Но что, если завтра утром вы проснетесь с тем же чувством тяжести и пустоты? Что, если «просто усталость» стала вашим постоянным состоянием? Пора задать себе честный вопрос: вы действительно устали или вам больше неинтересно то, чем вы занимаетесь?
Почему это важно? Путаница между этими состояниями мешает найти верное решение. Можно годами бороться с последствиями, не видя причину. Давайте проведем быструю диагностику.
Симптомы УСТАЛОСТИ (синдром «перегруженного двигателя»):
- Физическое истощение. После качественного отдыха вам становится заметно легче.
- Эмоции под контролем. Вас раздражает объем задач, а не их суть или коллеги.
- Четкий фокус. Вы видите цель и смысл в том, что делаете. Дедлайн еще способен вас мобилизовать.
- Есть планы на отпуск. Вы знаете, что отдых вернет вас в строй.
Симптомы ПОТЕРИ ИНТЕРЕСА (синдром «севшей батарейки»):
- Ментальная пустота. Вам скучно. Даже простые задачи требуют невероятных усилий, чтобы просто начать.
- Цинизм и отстраненность. Вам кажется, что все происходящее на работе бессмысленно. Вы прекращаете спорить и предлагать идеи.
- Исчезновение любопытства. Профессиональные тренды и новые навыки больше не вызывают энтузиазма.
- Отдых не помогает. Возвращение из отпуска сопровождается чувством опустошения и мыслью: «И это снова на год?
Если ваши ответы — в первом списке, вам нужна перезагрузка и границы. Если же вы узнали себя во втором списке — дело не в количестве отдыха, а в качестве вашей работы. Возможно, вы переросли свою роль, и ваши ценности больше не совпадают с тем, что вы делаете.
Что дальше? Не спешите ставить на себе крест
- Спросите себя «зачем?». Что вас изначально цепляло в вашей сфере? Если не можете вспомнить, значит, пора искать новый вызов.
- Проведите аудит задач. Какие 20% ваших обязанностей приносят 80% удовлетворения? Как увеличить их долю?
- Поговорите с руководителем. Обсудите не только текущие задачи, но и ваши карьерные ожидания.
Что, если дело в среде?
Бывает, что лучшая тактика борьбы с выгоранием — это не отпуск, а смена обстановки.
В ZT мы об этом знаем. Поэтому мы выстроили работу так, чтобы у «севших батареек» была возможность снова зарядиться.
- Ценим любопытство. У нас есть бюджет на обучение, доступ к профессиональным ресурсам. Рост команды — это общий приоритет ZT.
- Понимаем разницу между усталостью и выгоранием. Поэтому в ZT гибкий график, удаленный формат и адекватные дедлайны. Мы за то, чтобы работа была энергией, а не ее поглотителем.
Если вы поняли, что ищете не просто новую работу, а место, где снова можно гореть и видеть смысл в том, что делаешь, — возможно, это знак.
Посмотрите наши открытые вакансии. Возможно, ваша следующая роль — именно у нас.