"Я просто сидела и думала четыре часа во время ожидания поезда. Все детали пузырились в моем мозгу, и этот тощий черноволосый мальчик в очках, который не знал, что он волшебник, становился для меня все более и более реальным", –делилась писательница Джоан Роулинг.
Долгое время она была в поисках идей для своей будущей книги о Гарри Поттере. Вдохновение посетило писательницу внезапно – в зале ожидания на вокзале. В 1990 году двадцатипятилетняя писательница придумала историю о юном волшебнике благодаря опоздавшему поезду из Манчестера в Лондон. У девушки даже не было ручки, чтобы записать свою идею, но это ее не остановило.
...
В одну из продолжительных, прогулок, которые просто обожал А Эйнштейн и разрешал своим мыслям просто течь, он просто представил, что будет, если он оседлает луч света и будет на нем ехать. В итоге человечество познакомилось с теорией относительности.
Можно много привести примеров рождения гениальных идей, в момент, когда мозг просто находился в пассивном режиме.
Вы, когда - нибудь обращали внимание, что, будучи за рулём, не в городе, а в поездках на долгие расстояния в голове рождается масса интересных идей. Кстати сказать, Набоков писал свои произведения во время автомобильных поездок.
Почему, не будучи в образе Гогеновского Мыслителя, мы находим интересные идеи и к нам приходят интересные мысли?
Что за феномен?
«Дефолт-система мозга (также известна как система пассивного режима работы мозга или нервная сеть оперативного покоя) - это сеть нейронов, которая активируется, когда человек находится в состоянии покоя или «ничего не делает». Эта система отвечает за обработку информации о внутреннем мире, включая мысли, воспоминания и эмоции.»
На что направлена?
- Отдых и восстановление.
- Обработку информации.
- Эмоциональное благополучие.
- Саморефлексию.
- Мечты и воображение.
- Моделирование будущего.
- Креативность
Когда мозг не занят решением конкретных задач – активизируется Дефолт – система мозга (ДСМ). Поэтому эту систему мозга также называют сетью (режимом) отсутствия задач. Но это не значит, что мозг в отсутствии задач отдыхает.
Во время отдыха мысли человека непроизвольно, без всяких усилий, начинают хаотически блуждать, включается в процесс обдумывания. Человек анализирует прошлые ситуации общения, моделирует и планирует будущие, вспоминает других людей и отношения с ними.
ДСМ активируется тогда, когда мы не грузим ум абсолютно никакой работой: бездумно жуём сушку, смотрим в окно, «витаем в облаках». И это не потеря времени, не пустая его трата.
ДСМ включается совершенно незаметно, поскольку коренится в подсознании. Но благодаря ей ум выдаёт свежие идеи, появляются новые возможности, становятся ясны перспективы. Когда «вдруг» нашу голову посетила хорошая мысль, это работа ДСМ.
ДСМ, как главный по тарелочкам, в нашем случае - заведующий по озарениям и главный консультант интуиции.
И да, про теорию относительности и Гарри Поттера я уже сказала, благодаря ДСМ говорят, мир узнал «Мону Лизу».
Когда ДСМ работает эффективно, легче происходит понимание собственных эмоций и способность их регулировать. В ситуациях, когда активация этой системы недостаточна, могут отмечаться: зацикленность на негативном опыте, тревожность и потребность в уходе из взаимодействия с окружением.
В общем,
- Отдыхайте, отдыхайте в течении дня, делайте небольшие перерывы!
- Фантазируйте, мечтайте, наблюдайте!
- Относитесь с заботой к своему эмоциональному здоровью.
- Релаксируйте, медитируйте!
- Слушайте музыку»
- Танцуйте!
- Рисуйте!
Главное не делайте миллион дел подряд, иначе о креативности и активации ДСМ придётся просто забыть!
Автор: Андреева Татьяна Александровна
Психолог, Коуч тренер
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru