Всех приветствую!
Знаю не по наслышке как тяжело некоторым товарищам дается набор мышечной массы. Я и сам, честно говоря, вхожу в это число людей.
Таковых принято по-умному сейчас называть эктоморфами. Простыми словами это худые люди, с длинными конечностями, узкой талией и не широким плечевым поясом.
Такому типу телосложения по своей сути не светит добиться каких-то больших успехов в бодибилдинге. Тем не менее хорошо выглядеть для обычной жизни эктоморф все-таки может. Я к слову говоря, доказал это на собственном примере.
На фото вы можете видеть мое до и после. Один и тот же человек спустя много лет тренировок. Сейчас я не очень смахиваю на эктоморфа, но это только потому что набрал неплохое количество мышечной массы.
И в этом мне поспособствовало некоторое спортивное питание. Без него я бы на вряд ли смог выглядеть так, как выгляжу сейчас. Давайте же ознакомимся с этими добавками, ведь может они так же помогут и вам набрать мышц.
Мой топ-3 спортпита.
1. Протеин.
Протеин по своей сути идет как дополнительный источник белка к основному рациону. Зачастую мы недобираем достаточное количество белка из обычной еды. И в этой ситуации добавить протеин будет лучшим решением.
2. Гейнер.
Когда вы худой, есть много тяжело, а суточный калораж для набора мышечной массы пополнять как-то нужно. В этом вопросе гейнер будет очень кстати. В одной порции этого спортпита содержится около 500 калорий, которые могут сыграть ключевую роль в построении вашей мускулатуры.
3. Креатин.
Самое годное, что я пробовал. Сам по себе креатин содержится в мясе, но чтобы получить его достаточное количество, придется съесть много животной пищи. А есть много мяса ради креатина на вряд ли кто захочет, до оно и не нужно. Есть же добавка, которую можно спокойно приобрести в онлайн-магазине.
Пьется креатин очень легко. И за счет эффекта задержки воды в мышцах + изначально хорошего профицита калорий в питании дает по истине отличные результаты в наборе массы.
Вот такой был топ добавок. Если решитесь их принимать, для начала убедитесь в том, что у вас нет каких-то серьезных проблем со здоровьем. И еще имейте в виду, что добавки будут работать только в том случае, когда ваш рацион на 70-80% будет состоять из обычной нормальной еды.
С вами был автор канала "Сильнее с каждым днем". Всем желаю здоровья, удачи по жизни и больших мышц!