Недавно в моем кабинете случился интересный разговор: что может объединять газлайтинг, НЛП и телефонных мошенников? На первый взгляд - ничего общего. Но если присмотреться, можно заметить одну общую закономерность - это возможность управлять нашей стратегией реальности. Давайте сегодня это обсудим!
Для начала разберемся в терминологии.
📍 Напомню, газлайтинг - одна из самых коварных форм психологического насилия. Это когда твое восприятие подменяют чужой версией реальности. Сначала легкими сомнениями, потом системным обесцениванием. В итоге человек теряет уверенность в собственных ощущениях и мыслях. И это сильно бьет по психике.
✅ Сам термин появился не случайно. Он родом из психологического триллера “Газовый свет” (Gaslight, 1944). В этом фильме муж целенаправленно сводит жену с ума, манипулируя освещением в доме и убеждая ее, что “ей показалось”. Так он постепенно заставляет ее сомневаться в собственной адекватности.
С тех пор слово “газлайтинг” стало символом любого воздействия, при котором человеку навязывают ложную реальность - будь то в отношениях, в семье, на работе или даже в обществе.
✔ Есть еще один отличный пример того, как это работает.
Помните такой советский документальный фильм - “Я и другие” (1971). Особенно тот самый эксперимент с кашей. В этом эксперименте детям раздавали тарелки с кашей. Всем - сладкую, а одному мальчику пересоленную, и совершенно несъедобную.
Когда у детей спрашивали, вкусная ли каша, все вокруг отвечали: “Да, вкусная и сладкая”. В итоге, под давлением группы мальчик, морщась от соли, тоже говорил: “Да, сладкая. Да, вкусная”.
Этот короткий эпизод блестяще показывает, как легко человек может усомниться в собственных ощущениях, если большинство уверено в обратном. Мы склонны доверять не себе, а внешнему мнению - особенно если оно звучит уверенно и коллективно.
▶ Так и работает подмена реальности: шаг за шагом нас убеждают, что белое - это черное, а наши чувства и восприятие - ошибочны.
И вот здесь мы подходим к самому важному. Если вас пытаются ввести в заблуждение - верьте своим ощущениям. Только так можно сохранить здравый смысл и не потерять контакт с реальностью.
✅ Кстати, в НЛП есть интересный инструмент - фокус языка под названием “Стратегия реальности”. Он помогает отличать факты от фантазий, а реальность от навязанных убеждений.
Благодаря этому фокусу можно проверить, насколько то, что вам говорят, действительно совпадает с реальностью. Суть проста: чтобы не потеряться в иллюзиях, нужно задавать себе или собеседнику уточняющие вопросы.
Например:
- На чем основано ваше утверждение?
- Есть ли реальные подтверждения?
- Как ты понял, что это правда?
- Это ты сам видел или просто где-то услышал?
Особенно эффективен один простой вопрос - “Откуда вы это знаете?”
Он моментально возвращает фокус внимания в реальность и помогает увидеть, где факты, а где догадки.
Когда вы его задаете себе или другому человеку, то становится легче отличить правду от манипуляции, а значит, снова начать доверять своим глазам, ушам, ощущениям и мыслям.
Почему это важно?
Потому что именно так действуют манипуляторы и мошенники. Они создают “условную реальность”, где все выглядит убедительно: называют имена, должности, детали… То есть дают мелкие подтверждения, постепенно вовлекая человека в заданный сценарий.
Это и есть подмена реальности - только уже не психологическая, а практическая.
Даже я однажды чуть не попалась на такую уловку. История закончилась благополучно - деньги остались на месте, но ситуация заставила задуматься, почему так много людей до сих пор ведутся на эти приемы.
Об этом я обязательно расскажу в следующей статье, и вы увидите на реальном примере, как именно работают эти механизмы внушения и что поможет нам не потерять ощущение реальности.
📌 Задать вопросы и записаться ко мне на консультацию можно здесь ⟶ vk.com/write209037786
#психолог_че