Краткое содержание откровенного разговора с экспертом по бережному общению и мамой двоих детей Светой Шединой:
💥 как совмещать материнство, карьеру и самореализацию без чувства вины
💥 почему забота о своем состоянии — это не эгоизм, а основа счастливой семьи;
💥 как создать предсказуемую рутину для детей, чтобы снизить их и свою тревожность;
💥 зачем нужна няня и как найти своего человека, которому можно доверить самое дорогое;
💥 детский сад с раннего возраста: плюсы для социализации и развития ребенка.
Основано на материалах подкаста «Ушки на макушке», выпуск 10.
Ведущая: Начну с того, что Света Шедина — автор книги «Аутентичная коммуникация», специалистка по бережному общению и мама двух ангелочков. Мне с тобой захотелось поговорить и как с профессионалом, и как с дабл-мамой о том, как ты справляешься с тревогами, с чувством вины, с балансом между заботой о семье и о себе самой, а также о том, как знания о бережной коммуникации помогают тебе, как маме. Я смотрю на твой ритм — двое маленьких детей родились практически подряд, подкастов тоже много, больше, чем два. Книги, курсы, проекты. И пытаюсь понять, как ты всё это совмещаешь. Бывает ли у тебя ощущение, что ты что-то не додаёшь детям?
Я регулярно работаю с психотерапевтом для того, чтобы снимать это ощущение — что я кому-то что-то не додаю. Моя цель, кроме того, чтобы управлять поездом, чтобы я была не просто благодатным рассолом в банке с огурчиками. Сама я тоже хочу быть огурчиком. Мой приоритет — сначала моё состояние, оно первично. Если я в классном балансном состоянии, скорее всего, мне будет проще общаться и с мужем, и с детьми. И проектам я могу больше дать, когда я не в жертвенной позиции. Так было в моей изначальной семье, когда мама думала, что она должна отдать нам всю свою любовь, ресурсы, забить на свои интересы. А потом оказалось, что она всё это нам отдала, а мы были не особо благодарны, потому что у нас своя жизнь.
Многие скажут, что это эгоистично, но для меня это скорее даже альтруистично — поставить своё состояние во главу угла. Пока эта тема работает, поэтому я, мне кажется, чувствую себя сбалансированно и спокойно, несмотря на то, что много всего происходит и в плане детей, и в плане проектов, и в плане творчества. Пока в фокусе моё состояние, всё работает.
Ведущая: Как ты это делаешь? Для меня это очень актуально. Я практически всё своё время посвящаю полуторагодовалому Максу, и парт-тайм занимают мои проекты. Примерно за 2-3 часа до нашей встречи его забрали бабушка и дедушка, всё хорошо, я готовлюсь к интервью, а потом они мне звонят, и я вижу сына в айфоне. Он смотрит на меня такими глазками, типа «мам, ты что меня сбагрила, я такой маленький, а ты там какие-то подкасты пишешь». Я понимаю, что это мои проекции. Но возникает чувство тревоги. Ведь он такой маленький, а я его куда-то сбагриваю, чтобы записать подкаст. Да, нечасто, но он ещё такой маленький. И так по кругу… Переживаю, может быть, ему сейчас тревожно, плохо, потому что он-то не понимает, что я записываю подкасты, он думает, что я просто его куда-то отдала. Как ты сама с этим чувством работаешь?
Я создаю предсказуемую рутину и для себя, и для детей. Таким образом не возникает, во-первых, каких-то внезапностей, когда они такие «ой, мама ушла, я не знаю, куда она ушла, а мне нужно с ней быть в этот момент».
Жизнь становится довольно скучной, потому что всё предрасписано. Но для детей, я заметила, это создаёт базу доверия. Например, в воскресенье я провожу несколько часов сама с собой. Мне это необходимо. Потому что если я пропущу свои несколько часов воскресенья, я буду очень раздражена, не в ресурсе, не наполнена, и никому, в общем, не будет классно. Поэтому они знают, что каждое воскресенье мама на пару часов уйдёт по своим делам, она вернётся ближе к вечеру, и мы с ней будем купаться. Это происходит каждое воскресенье.
Есть рутина на каждый день. В субботу утром на музыку, потом на танцы, вечером едем в бассейн. И так каждую субботу. Таким образом у меня есть запланированное время в календаре, когда я точно знаю, что будет. Планирую массажи, прогулки, встречи с подружками и так далее. Мои дети ожидают, что мама уйдёт, но она вернётся, а потом мы с ней будем купаться. С одной стороны в жизни нет спонтанности, но с другой стороны спонтанность есть, в ограниченных временных рамках. И мне спокойно, и детям спокойно. Дочке четыре года, сыну два с половиной. И они уже в состоянии вербализировать свои ощущения и чувства. Я вижу, что и им кайфово от меня отдохнуть чуть-чуть, и мне кайфово. Получается такой вин-вин со всех сторон. Так что не планирую от этого отказываться.
Ведущая: Пока тебя нет, дети с папой?
С няней, потому что папе тоже нужно время для себя. И это тоже было одно из лучших решений. В какой-то момент мы с мужем увидели, насколько мы погрузились в семью, и как потихоньку начинаем сливаться все вместе. И это, с одной стороны, конечно, классно и прекрасно, семья — это большое счастье. Но становится как-то страшненько потерять свою индивидуальность. Я поняла, что для этого мне нужно быть отдельно. И мужу тоже нужно быть отдельно, чтобы он оставался для меня интересным человеком, который ходит куда-то, куда ему интересно, делает то, что ему интересно. Мы таким образом обогащаем наше общее пространство.
Ведущая: С фигурой няни связано очень много тревог. Как найти правильного человека? Как быть уверенным в том, что этот человек хорош с детьми и будет заботиться о детях, а в идеале даже полюбит их? Я знаю случаи, когда няня оставалась в жизни семьи навсегда. Расскажи, были ли у тебя тревоги, связанные с поиском няни? Как ты с этим работала?
Это был целый проект по найму няни. У меня была воронка — 60 кандидатов на место. И я придумала довольно сложную систему фильтрации потому, что понимала, что мне нужен человек вдолгую. Чтобы он стал частью семьи, полюбил меня и детей. Это довольно сложно. Для меня базовое качество — стабильность, когда я могу положиться на человека, могу доверить ему самое дорогое — моих детей. Это был очень интересный процесс — я сначала со всеми списывалась, потом созванивалась. Был прикольный случай: со мной созванивается няня из машины с ребенком, которого она куда-то везет, и в это время она со мной на зуме. Для меня это красный флаг. Нет, извините, пожалуйста. Она за рулем, она со мной общается, и у нее ещё ребёнок, с которым она сидит. Я говорю, знаете, нет, даже я вопросы вам не буду задавать, уже все понятно. Мне такое не подходит.
Есть тестовые дни, чтобы понять, как человек себя ведет, как он принимает решения, какие у него есть ценности, какие подходы к воспитанию. Сейчас я понимаю, что наша няня, это такая искра, которая приходит каждое воскресенье. У нее всегда есть какой-то проект: она тащит книжки из библиотеки, чтобы читать детям. Для нее это кайфовая тема, и здорово, моим детям с ней интересно, они ждут ее прихода. И это большой плюс, потому что мама к воскресенью уже задолбанная, и тут приходит веселая молодая няня с каким-то новым интересным проектом.
Я в эмиграции, у меня здесь нет ни бабушек, ни дедушек, ни сестер, ни братьев, никого. И няня — это дополнительный человек в жизни моих детей — стабильный, классный, интересный. Другой. С другими подходами.
Ведущая: Я точно так же думаю про детский сад, в который мы отправим Макса через полтора года. У меня есть подруги, которые отдали своих детей раньше, кто-то в год, потому что сегодня женщины часто раньше выходят на работу. Я вижу, что дети в саду вовлечены в разные игры, много взаимодействуют с классными и любящими воспитателями. Я не эксперт по раннему детству, но мне кажется, что это плюс, когда у ребенка есть ещё несколько взрослых, которые вовлечены и могут дать ему более разнообразное общение и игры. А ты уже водишь детей в сад?
Давно. Первый ребенок пошел в девять месяцев в ясли. Там было всего четыре малыша. Домашний детский сад. Там, где я жива в этот момент, это возможно, такая деятельность лицензируется. Получается shared economy, няня, не на одного, а на четверых детей. Довольно выгодно. Второго ребенка я отдала в сад в возрасте шести месяцев, потому что видела, насколько ребенку кайфово в этом сетапе, когда у него есть еще три дружка, с которыми они играют в какие-то свои игры. Я не замечала, что это как-то сказывается на мою привязанность к ребенку, на привязанность ребенка ко мне, на эмоциональное или социальное развитие. Скорее, это было в плюс. Я видела, что ребенку комфортно со мной, но ему также комфортно строить отношения и с новыми людьми.
Ведущая: Меня отдали в детский сад в три года.
Да, меня тоже. Я помню, насколько болезненной была для меня адаптация в три года. Я вообще не понимала, что мне надо с кем-то играть. У меня была мама, а меня отдали в этот детский сад. Долгое время воспитательница говорила, что со Светочкой всё нормально, но она ни с кем не играет, сидит в уголочке. Это было настолько новым, что я не могла к нему адаптироваться. И напротив, мои дети, которые подходят ко всем, сразу с кем-то играют. Я вижу, что при этом у них хорошее эмоциональное состояние, они находятся в привязанности со мной. Почему тогда не разделить эту ответственность по взращиванию детей с кем-то еще?
Ещё один ответ на вопрос, как всё совмещать — делегировать детский сад. Я понимаю, что не буду счастливым человеком, если буду смотреть только в детей, хотя я их безумно люблю. Но для счастья мне нужна еще самореализация.
Самореализация у меня происходит через творчество, работу, учебу. И если я все это отдам, буду несчастливым человеком. Наверное, такая грустная мама не особо радует детей. Пускай они развиваются, я развиваюсь, и у нас есть какое-то пространство и время, где мы вместе делимся тем, чем мы там наразвивались. Для меня важно создавать островки, где мы соединяемся каждый день, синхронизируемся. Например, делать вместе все приемы пищи. Никаких экранов, такая политика. Все должны быть включены. Если уж мы проводим время вместе, то со вниманием. Таких точек соприкосновения много. И как будто бы их хватает. Нет ощущения, что дети такие, блин, мама почему-то нас оставила, они выглядят радостными.
Ведущая: А садик у вас парт-тайм или фулл-тайм?
Сейчас фулл-тайм. Они уже взрослые на мой взгляд. Полный день с 9 до 5.
Ведущая: Ты звучишь очень уверенно, как будто бы все для себя поняла. Знаешь, что это хорошо для детей, что они там играют, что у них есть творчество и классные взрослые. Но был ли у тебя момент, когда ты сомневалась, правильно это или неправильно? И как ты с этим работала?
Первого ребенка я до 5 месяцев вообще никому не отдавала. Никакой няне, никому. Мне казалось, я не могу это делегировать. И тогда моя подруга говорит, а давай я посижу с ребенком три часа, а ты пойдешь в баню. И я пошла. И думаю: "Господи, что ж я так загналась-то?" Я не могла сходить в баню на три часа пять месяцев. Как же мне стало хорошо за этот короткий период. Вспомнила, насколько я могу быть энергичной. И я, скрепя сердце, начала искать нянь.
Это был мой первый опыт поиска. В итоге нашла няню на комфортное тогда для меня время — на три часа в день. Потом смотрю, нормально. Четыре часа в день. Нормально. В какой-то момент ребенок оказался готов, на мой взгляд пойти в детский сад. Значит, надо попробовать. Вот такими маленькими шагами можно тестировать, насколько это окей. Если мне хорошо, ребенку хорошо, почему бы этого тогда не делать? Параллельно, естественно, все это обсуждалось мной с психологом, который меня сильно поддерживал. Я хожу к нему много лет, каждую неделю, для того, чтобы вот эту руминацию куда-то выкладывать. Я много работаю с людьми и для меня важна ясность в сознании. Поэтому мой базовый инструмент — это психотерапия.
Читайте продолжение разговора со Светой Шединой. Поговорим:
💥 как справляться с материнским гневом и быть «достаточно хорошей», а не идеальной мамой;
💥 почему так важно учить детей распознавать и называть свои эмоции;
💥 как работать с автоматическими реакциями и паттернами из детства;
💥 как принять, что «им досталась такая мама», и отпустить идеал жертвенности;
💥 как решиться на второго ребенка в турбулентное время и в чем плюсы небольшой разницы в возрасте.
Опубликовано по материалам подкаста Лаборатории детской безопасности «Ушки на макушке», выпуск № 10.
📌 Всегда ждём вас в наших социальных сетях: Ушки ВК и Ушки в Телеграм.
📌 Товары по безопасности «Ушки на макушке»: на WB и в Озоне.
📌 А ещё у нас есть полезный подкаст для родителей!