...а потом жалею об этом Знакомая ситуация? Вечер пятницы. Вы планировали наконец отдохнуть дома после тяжелой недели. И тут звонок от друга: "Помоги переехать завтра утром!". Внутри все сжимается, вы откровенно уставшие и на утро уже есть планы. И слышите свой ответ: "Конечно, приду". Потом весь вечер корите себя, но изменить уже ничего не можете. Или коллега в третий раз за неделю просит подменить ее на смене. Вы знаете, что это несправедливо. Но вместо отказа говорите "да", а потом чувствуете обиду и злость на себя. Эта ситуация повторяется снова и снова. Вы соглашаетесь на неудобные просьбы, жертвуете своим временем и силами, а потом выгораете и злитесь на всех и на себя. Откуда берется эта проблема? Неспособность сказать "нет" связана с внутренним конфликтом. Внутри вас живет страх потерять любовь и близость, если вы откажете. Кажется, что отказ равен предательству, а значит, вас могут отвергнуть или перестать любить. Часто это идет из детства. Многих учили быть удобными, не расст