Недавно в Москве произошла история - бывшая учительница с большим опытом столкнула ребёнка на рельсы в метро.
Многим трудно поверить, что человек, посвятивший жизнь образованию и воспитанию, может сделать что-то подобное.
У меня нет оценки этой ситуации, мне неизвестны детали. Но я видела учителей в школах и педагогов в университетах, в каких они бывают состояниях.
Предлагаю вам посмотреть на этом примере, что может сделать с человеком перегрузка, истощение и отсутствие своевременной поддержки.
Я знаю, что среди моих подписчиков много коллег - преподавателей йоги, психологов, фитнес-тренеров, педагогов, людей которые работают с людьми.
Все помогающие профессии - в зоне риска. У психотерапевтов принято проходить супервизию и психотерапию, а вот у преподавателей йоги такого правила нет и у педагогов в школе/университете нет.
Каждый день мы слушаем, поддерживаем, вдохновляем, создаём пространство для других.
У моих коллег есть преимущество они знают как работать со стрессом, как можно снять напряжение и расслабиться.
Но, знать техники релаксации — недостаточно.
Важно практиковать их на регулярной основе и когда чувствуешь, что сил становится меньше.
Знать, как работает дыхание - мало. Нужно дышать, особенно когда кажется, что нет времени.
Психогигиена - это не красивое слово из учебника.
Это система ежедневных шагов, которые удерживают нас в равновесии.
Помимо этого важным является:
— полноценный сон,
— питание,
— физическая и психологическая безопасность,
— финансовая устойчивость,
— и регулярные восстановительные практики - йога, дыхание, прогулки, тишина, медитация.
Мы работаем с людьми.
А значит, нам как никому важно оставаться в ясности и устойчивости.
Потому что владеть своими чувствами - это не просто часть практики(йогина), не роскошь, а в том числе основа профессиональной зрелости.
Берегите себя.
Не только ради себя - ради тех, кто приходит к вам за поддержкой.
Приглашаю всех заинтересованных на мини-курс по основам психогигиены по пятницам в Zoom.
Первая из встреч на тему: «Техники релаксации для жизни»
5 декабря 19:30
Стоимость 1000 рублей.
Записаться @anfisayoga
#релаксация #йога #психогигиена
