То, что мы едим, напрямую влияет на здоровье и работоспособность, и дети здесь не исключение. Чтобы школьник чувствовал себя бодро и справлялся с нагрузкой, важно внимательно подходить к формированию его рациона. Об этом рассказала доктор медицинских наук Ольга Милушкина.
Как сообщает издание «МК в Волгограде», одним из самых полезных продуктов для школьников являются яйца — при условии, что у ребёнка нет аллергии. В них содержится целый комплекс витаминов и минералов, необходимых для умственной и физической активности. Поэтому Милушкина советует включать яйца в детский рацион хотя бы через день.
Также специалист прокомментировала популярную тенденцию — отказ от мяса. Всё больше родителей переходят на растительное питание и приучают к этому детей. Однако, по словам эксперта, любые ограничения в еде требуют грамотной компенсации. Если из рациона исключается мясо, важно подобрать замену, которая покроет все необходимые питательные вещества, иначе это может отразиться на здоровье ребёнка.
Источник: Planet Today
Рекомендуем также: