Как избежать травмы колена: 3 тейп-техники для бегунов
🤾🏋️🚴♂️
Бег — это свобода. Но колени не вечны.
Чтобы не прерывать тренировки из-за боли, начните профилактику до появления симптомов!
Специалисты называют это prehab — профилактическое тейпирование.
И вот 3 техники, которые уже используют тысячи бегунов:
1️⃣ Поддержка надколенника — снижает нагрузку при спуске и беге по неровной поверхности.
2️⃣ Стабилизация внутренней связки — особенно актуально при длинных дистанциях.
3️⃣ Лимфодренажная аппликация — ускоряет восстановление после интенсивного забега.
👉 Для этих задач идеально подходят:
BBTape™️ МАХ — усиленный клей, держится даже при потоотделении;
Dynamic Tape — эластичность как у мышцы, поддерживает движение, а не ограничивает.
🎁 Бонус: скачайте бесплатную схему тейпирования колена
Бегайте с умом — ваше тело скажет «спасибо» 💪
