«Сначала полюби себя!»
Эту фразу слышала, наверное, каждая. А что, если ты уже и кремом мажешься, и режим наладила, и книги читаешь вместо соцсетей, а внутри всё та же пустота и ощущение, что меня нельзя любить по-настоящему?
«Любить» – это глагол, требующий действий. Ощущение «Меня нельзя любить» появляется, когда вы невнимательно к себе относитесь. Самое главное действие любви –замечать, что вы на самом деле чувствуете.
Если вы по-настоящему бережны к себе, вы сразу отслеживаете, что вас ранит, истощает или раздражает. И главное, не игнорируете это, а спрашиваете: «Что со мной происходит? А почему я загрустила после этого разговора? Почему сопротивляюсь встрече с этим человеком? Почему хочу уйти и закрыться?
Именно так заботливый взрослый реагирует на ребёнка. Часто именно в детском возрасте мы и получаем ту самую травму, которая заставляет нас сомневаться в своей «любимости» и застревать в детском возрасте.
Примеры, когда женщина не бережна к своему эмоциональному фону (в отношениях с мужчинами):
- Вы оправдываете его грубость, убеждая себя, что «он устал», несмотря на собственные обиды
- Вы отказываетесь от встреч с подругами, потому что боитесь его недовольного взгляда
- Вы ловите себя на мысли «я недостаточно хороша для него», вместо того чтобы спросить: «Устраивает ли МЕНЯ то, что происходит?»
Будьте супер внимательны к своим реакциям!
Поймали себя на неприятной эмоции? (Любая апатия, тяжесть в теле, раздражение). Сразу обратите на это внимание! Спросите себя по-доброму: «Милая, что тебя расстроило? Что ранило или обидело? Или кто?..».
Что бы вы не чувствовали это нормально! С вами все в порядке! Посмотрите внимательнее на свою жизнь. Разве это не может не злить и не расстраивать?
Когда вы замечаете и заботитесь о своих чувствах, вы становитесь для себя важной. И тогда вы начнете чувствовать, внимателен ли к вам другой человек. Заботится ли он о ваших чувствах так, как и вы о своих?
Не обесценивайте свои переживания, даже если кажется, что «надо быть выше этого». Только когда вы начинаете относиться к себе как к самому важному человеку в мире, приходит долгожданное чувство: меня ЛЮБИТЬ МОЖНО.
Ведь вы уже это делаете.
Автор: Владислава Голыжбина
Психолог, Кпт терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru