Это реальная история Марины – дизайнера, жены и мамы, которая оказалась на грани. Карьера, семья, самоощущение, всё рассыпалось.
Когда Марина впервые пришла ко мне, я увидела перед собой успешную, ухоженную женщину. Но её глаза выдавали совсем другое – опустошение и усталость. «Я срываюсь на детей, ненавижу работу, не узнаю себя в зеркале», – сказала она.
Для работы мы выбрали колоду "Внутри меня". Я предложила ей выбрать карту, отражающую её состояние. Её пальцы дрогнули, когда она взяла карту с изображением девушки, связанной по рукам и ногам на берегу моря.
«Это... это я», вот она – вся моя жизнь. Бесконечное море возможностей, свободы, а я здесь... не могу двинуться с места, не могу войти в воду, не могу даже подняться. Я вижу эту красоту вокруг, но остаюсь беспомощной пленницей собственной жизни».
Я предложила ей вытянуть следующую карту. Ту, что покажет источник этого состояния. На этот раз выпало изображение человека, стоящего в центре огромной толпы, где на него смотрят сотни глаз.
«Узнаёте это ощущение?» – мягко спросила я.
Марина замерла, её взгляд прилип к карте. «Я. Всегда. На мне постоянно фокусируются десятки взглядов, клиенты, сотрудники, дети, муж. Каждый ждёт, что я буду идеальной. Что я не имею права на ошибку. Что я должна соответствовать их ожиданиям. Иногда мне кажется, что я дышу только тогда, когда меня никто не видит».
В этот момент я осознала: мы столкнулись с глубинным страхом быть непринятой, который сформировался ещё в детстве. Марина рассказала, как выросла в семье, где любовь нужно было «заслуживать» хорошими оценками и примерным поведением. «Я до сих пор помню, как в восемь лет выиграла конкурс рисунков, но вместо похвалы папа сказал: „Теперь ты должна всегда быть лучшей“. С тех пор я ношу этот груз – быть идеальной для всех».
Тогда я решила пойти от противного и предложила найти карту, которая станет антидотом к этому состоянию. Её выбор заставил меня улыбнуться. На карте была изображена девушка, поднимающаяся по воздушной лестнице в облаках, впереди виднелся мягкий свет.
«Почему именно она?» – спросила я.
– «Она... восходит, она идет. И она не оглядывается на толпу внизу. Она смотрит на свет впереди и просто делает следующий шаг. Каждая ступень – это её личный путь, а не чьи-то ожидания».
Это стал переломным моментом. Мы начали работать с этим образом как с метафорой её внутренней свободы. Что, если перестать быть «актрисой на сцене» и стать путешественницей, восходящей к собственным высотам? Что, если разрешить себе не играть роли, а строить свой собственный путь, шаг за шагом, не оглядываясь на оценку зрителей?
На следующих сессиях мы:
- Учились говорить «нет» без чувства вины
- Составили список дел, которые можно делегировать
- Нашли, где Марина может просить о помощи
- Вернулись к её давно забытым увлечениям
Самым сложным для неё было осознать: быть «достаточно хорошей» – не значит быть идеальной. Что её ценность не в количестве выполненных дел, а в качестве жизни.
Спустя три месяца работы я не узнала свою клиентку. Она сократила количество проектов в студии, а доходы выросли. Нашла няню для детей и появилось время на себя. Перестала требовать от себя невозможного и отношения в семье наладились.
«Я наконец-то живу, а не отрабатываю свою жизнь», – сказала она на нашей последней сессии.
Эта история ещё раз подтвердила для меня: самые важные ответы уже есть внутри нас. Иногда нужно просто создать безопасное пространство, где человек сможет их услышать.
P.S. Если вы тоже чувствуете, что живёте на автомате, возможно, пришло время остановиться и прислушаться к себе? Иногда самый важный диалог –это разговор с самим собой.