В основе этих рекомендаций — мудрость древней китайской медицины, знаниями которой я делюсь в своем Telegram-канале "Здоровье без таблеток". Давайте обратимся к ним, чтобы понять, как поддержать лёгкие осенью.
Лёгкие связаны с элементом Металла, который олицетворяет чистоту и внутреннее спокойствие. Это очень чувствительный орган, легко подверженный внешним воздействиям.
Осень — особое время для Лёгких: их энергия достигает пика активности. Однако если ваши жизненные силы ослаблены, именно в этот период может проявиться уязвимость, выражающаяся в частых простудах.
Для поддержания здоровья лёгких предлагаю проверенные рецепты:
Грецкие орехи — природный помощник для лёгких. Они не только укрепляют, но и мягко выводят мокроту.
Горсть очищенных орехов (с 1 ч.л. сахара по желанию) залейте водой до покрытия, варите до мягкости. Принимайте за час до сна для облегчения кашля.
Китайская груша — прекрасный пример трансформации свойств. После запекания или варки она увлажняет лёгкие и кожу, в отличие от свежей.
Белая редька — натуральный увлажнитель для дыхательной системы. Идеальна при кашле и сухости слизистых. Её белый цвет символизирует связь с элементом Металла.
Фруктовый сбор — 5 фиников + 8-10 ягод боярышника, проваренные 30 минут с цедрой мандарина. Этот напиток или добавка к рисовой каше одновременно увлажняют лёгкие и укрепляют желудок.
Солодка — осенний эликсир здоровья. Отвар (1 ч.л. корня на стакан воды, варить 10-15 минут) питает лёгкие и поддерживает селезёнку.
Крупы-помощники:
- Рис, особенно крупнозернистый, в процессе варки преобразуется из сухого состояния во влажное — подобно тому, как наш организм накапливает жизненную влагу.
- Пшено, особенно с тыквой, действует аналогично, укрепляя селезёнку и увлажняя лёгкие.
Целебные специи — куркума, базилик, кориандр, мята и шафран особенно хороши для увлажнения тканей. Согревающие специи (имбирь, перец, гвоздика) используйте умеренно.
В осенние дни особенно полезны тёплые напитки: компоты и морсы из яблок, клюквы, боярышника с мятой. Любая тёплая жидкость — бальзам для лёгких и почек.
Как еще себе помочь
Для детей и ослабленных людей рекомендую соляные лампы и посещение соляных пещер, которые:
- Очищают воздух
- Облегчают дыхание
- Укрепляют иммунитет
- Снимают напряжение
Дополните уход практиками йоги и цигун — они помогают мягко раскрыть грудную клетку, углубить дыхание и проработать эмоциональную составляющую через специальные звуки и движения.
О них я уже рассказывала в своем Telegram-канале "Здоровье без таблеток".
Заботьтесь о себе, и осень станет временем гармонии и здоровья! 🌟