Почему недостаток витамина D может стоить вам лет жизни

Витамин D давно считается важнейшим элементом для организма. Он помогает поддерживать крепкие кости, укрепляет иммунную систему и участвует в обновлении клеток. Но его дефицит может серьёзно сказаться на здоровье.

Данные исследований показывают, что недостаток витамина D повышает риск заболеваний сердца, онкологии и инфекций. Также есть доказательства, что он может сократить продолжительность жизни.

Японские учёные провели масштабное 11-летнее исследование с участием более восьми тысяч человек. Они изучили, как уровень витамина D влияет на смертность. Результат оказался однозначным: у людей с низким уровнем витамина D риск преждевременной смерти был почти на 50% выше.

Даже незначительное снижение показателей уже увеличивало опасность. Это подчёркивает, что даже умеренный дефицит может быть вреден.

Особую группу риска составляют пожилые люди и те, кто мало бывает на солнце. В таких случаях может помочь приём витамина D, особенно в зимние месяцы. Но только под наблюдением врача.

Сохранение нормального уровня витамина D — простой, но важный шаг к крепкому здоровью и долгой жизни.

Источник: Planet Today

Рекомендуем также:

1. «По 1000 рублей за каждый год». Для пенсионеров запускают новую выплату с ноября