Упражнение "Денежный компас"- техника работы с установками на деньги

Упражнение "Денежный компас"- техника работы с установками на деньги

Цель: Выявить и трансформировать ограничивающие установки на деньги, используя комбинацию техник НЛП и расстановочного упражнения.

-Помогает осознать и изменить паттерны мышления и поведения, связанные с деньгами.

-Позволяют выявить неосознанные связи и влияния семейной системы на ваши текущие финансовые установки.

1. Подготовка- выявление ограничивающих установок:

Задайте себе следующие вопросы и честно ответьте письменно:Что я думаю о деньгах? (Какие первые мысли приходят в голову?)Что я чувствую к богатым людям? (Зависть, раздражение, восхищение?)Какие убеждения о деньгах я слышал в детстве от родителей или близких? (Например, "Деньги - это зло", "Честным путем много не заработаешь" и т.д.)Как я себя чувствую, когда трачу деньги? (Вина, тревога, радость, облегчение?)Что для меня значат деньги? (Безопасность, свобода, статус?)

Проанализируйте свои ответы и выпишите три наиболее выраженных негативных или ограничивающих убеждения о деньгах. Например:

Убеждение 1: "Чтобы заработать много денег, нужно тяжело и много работать."

Убеждение 2: "Мне всегда будет не хватать денег."

Убеждение 3: "Деньги портят людей."

2. Расстановочное упражнение "Денежный компас":

Выберите 5 предметов маркеров и назначьте им следующие роли:

Маркер 1: Я (Ваше текущее состояние, ваши установки)

Маркер 2: Деньги (Энергия денег, возможности, ресурсы)

Маркер 3: Ограничивающее Убеждение (Одно из выбранных убеждений, например, "Чтобы заработать много денег, нужно тяжело и много работать.")

Маркер 4: Ресурс (Необходимое качество, чтобы преодолеть ограничение, например, "Легкость", "Креативность", "Уверенность")

Расстановка: Разложите маркеры на столе или полу интуитивно, там, где вам кажется, они должны быть. Ориентируйтесь на свои ощущения. Не думайте логически.

Наблюдение и анализируйте:

Какие маркеры находятся близко друг к другу? Какие далеко? О чем это говорит? (Например, если "Я" и "Ограничивающее убеждение" находятся близко, это может говорить о сильном влиянии убеждения на вашу жизнь.)

Оцените направления: В каком направлении "смотрят" маркеры? Куда они обращены? (Например, если "Я" отвернут от "Денег", это может говорить о подсознательном избегании финансовых возможностей.)

Прислушайтесь к своим ощущениям: Что вы чувствуете, глядя на расстановку? Какие мысли приходят в голову?

Трансформация убеждения:

Перефразируйте ограничивающее убеждение в позитивное и расширяющее.

Пример: "Чтобы заработать много денег, нужно тяжело и много работать" -> "Я открыт(а) для возможностей, которые приходят легко и приносят мне финансовое изобилие."

Визуализируйте, как ваше новое убеждение становится все сильнее и ярче.

Корректировка расстановки:

Добавьте: Маркер 5. Новая Установка.

Постепенно передвигайте маркеры, пока не почувствуете, что динамика изменилась.

Экспериментируйте: Попробуйте приблизить маркер "Я" к маркеру "Деньги". Подтяните маркер "Ресурс" и "Новая установка "ближе к "Я". "Ограничивающее убеждение" отодвиньте на задний план.

Слушайте свои ощущения: Какие изменения вы чувствуете, когда двигаете маркеры? Когда вы чувствуете себя комфортно и уверенно?

Интеграция:

Представьте, что вы "входите" в свою новую расстановку. Вы - это маркер "Я", который находится рядом с "Деньгами" и обладает необходимым "Ресурсом" и "Новой установкой". Вы ощущаете уверенность, легкость и открытость финансовым возможностям.

Почувствуйте эту новую динамику и зафиксируйте ее в своем сознании.

Сделайте глубокий вдох и выдох. Войдите обратно в себя. Что изменилось? На что теперь похожа расстановка?

Выпусти негативные эмоции: Позвольте себе освободиться от негативных эмоций, связанных со старым убеждением. Представьте, как они уходят от вас, как дым.

Закрепите интеграцию. Поблагодарите себя за проделанную работу.

Запишите свои инсайты и новые убеждения в блокнот.

Разработайте план действий, основанный на ваших новых убеждениях и динамике.

Упражнение может быть адаптировано под индивидуальные потребности и особенности.

Это упражнение – лишь один из способов работы с ограничивающими установками на деньги.

Автор: Боград Елена Эдуардовна
Психолог, Супервизор, СамоЦЕННОСТЬ Отношения

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru