Ко мне на консультацию чаще всего приходят те, чьё детство пахло мандаринами и плёнкой от VHS-кассет, а зрелость началась с тапа по смартфону — поколение миллениалов. Одной ногой в аналоговом мире с его долгими вечерами без Wi-Fi, а другой — в цифровом веке, где всё стало возможно, близко и тревожно.
Ко мне приходят умные, начитанные, ироничные люди. И очень усталые. В их глазах я часто вижу знакомый вопрос: «Я всё делаю правильно? У меня есть работа, партнёр, хобби-хюгге-осознанность... Почему же внутри порой такая пустота?»
Давайте сделаем паузу. И я предложу не ответ, а вопрос для рефлексии. Главный вопрос гештальт-терапии: «Что ты сейчас чувствуешь? Не «что думаешь», а именно чувствуешь?»
Мы росли в мире, где нам говорили: «Будь собой, следуй за мечтой». Но этот же мир шептал: «Будь успешным, не отставай». Мы выкладываем в инстаграм* историю с кофе, а через минуту листаем ленту, где кто-то уже купил дом, пробежал марафон и нашёл просветление. Что происходит внутри в этот момент? Легкая зависть? Тревога? Ощущение, что ни черта не успеваешь?
Это и есть незакрытая потребность в признании, в уверенности, в том, что я — достаточно. Мы так боимся это чувствовать, что заливаем его новой порцией курсов, шопинга или сериалов. А оно продолжает тихо потреблять нашу энергию.
Наша главная сила и наша главная травма — в гиперответственности. Мы привыкли контролировать всё: от карьерного роста до состава овсяного молока. Но чувства контролировать нельзя. Их можно только осознать и принять. Позволить себе быть уязвимым. Разрешить себе не справляться.
Давайте проведём маленький эксперимент. Прямо сейчас отложите телефон. Прислушайтесь к себе.
Есть ли напряжение в теле? Может, сжаты челюсти или подняты плечи?
Какая эмоция живёт в вас сейчас? Скука? Грусть? Беспокойство?
Чего вы хотели бы на самом деле? Не «надо бы», а именно хотели бы. Может, просто пять минут посидеть в тишине?
Миллениалы — поколение диалога. Вы готовы говорить о чувствах, идти к терапевту, менять старые схемы. В этом ваша огромная сила. Вы не просто «сгораете» на работе — вы ищете в ней смысл. Вы не просто создаёте семью — вы выстраиваете отношения. Вы последние, кто слушался своих родителей и кто начал слушать своих детей.
Вы не сломаны. Вы — живой человек в очень сложное, быстрое время. И терапия для вас — это не «починить неисправность». Это место, где можно, наконец, остановиться. Собрать себя по кусочкам не из «должен» и «надо», а из «я чувствую» и «я хочу». Это пространство, где можно заново познакомиться с тем, кто я есть. Без фильтров, без гонки, без осуждения.
Вы стоите на мосту между эпохами. Это почётно и трудно. Но помните, что у моста есть и другая сторона — берег, где можно, наконец, отдохнуть и просто быть собой.
