Каждый человек сталкивается в своей жизни с утратами. Абсолютно каждый, с самого рождения.
И в зависимости от значимости и ценности утраченного — справляется или нет с гореванием по утрате.
Потому что любая утрата для человека является стрессовым психологическим событием.
Процесс адаптации после утраты (горевание) — должен завершаться через 1,5–2 года при самых тяжёлых утратах.
НО! ⚠️
В большинстве случаев эпизоды утрат не проживаются, остаются в опыте и отзываются триггерами в настоящем.
Создавая напряжение, тревожность, страхи, и очень часто — плохое самочувствие и болезни.
Самое интересное, что влияние непрожитых утрат не осознаётся нами.
Мы пытаемся решать точечно какие-то проблемы, не понимая, когда приняли такую стратегию жизни, поведения, взаимоотношений.
Прорабатываем обиды на маму или папу, злость на бывшего мужа или коллег.
Не можем начать новую деятельность, зарабатывать деньги, лежим без сил или боимся новых отношений.
Уже несколько лет скучаем по бабушке или деду и плачем, вспоминая детство.
Или уже с диагнозом, и бесконечно обиваем пороги врачей — но ничего не меняется.
👉Но ещё интереснее, что и специалисты, к которым обращаемся за помощью, часто не видят связи между утратами и проблемами клиента в настоящем.
Или за утрату принимают только смерть близких.
Примеры утрат, которые часто не осознаются:
- Ребёнка в 3 года отвезли в деревню от родителей к бабушке на год или меньше — для него это утрата.
- Уволили с работы — утрата.
- Переезд в другой город или страну — утрата для всей семьи.
- Перевод ребёнка из школы в школу — утрата коллектива и чувства безопасности.
- Аварии, пожары — утраты.
- Операции, болезни — утраты.
🧸 “Подари своего медведя, ты уже взрослый…” и ребенок отдал, выполняя волю взрослого, чтобы не перечить — это тоже утрата.
Взаимосвязь неочевидных, а порой банальных вещей в жизни часто упускается, и приводит к тому, что запрос клиента не решается от сессии к сессии.
Потому что сначала нужно помочь прожить опыт утраты и адаптировать человека.
Признаки того, что клиент не справился с горем и не пережил утрату:
1️⃣ Не принимает факт утраты
Фактически понимает, но психологически отказывается верить и живёт “как если бы…”
Оставляет вещи на местах, как будто человек есть.
Создаёт иллюзию, что человек просто уехал.
Отмечает памятные даты, например, свадьбы, хотя уже много лет в разводе или человека уже нет.
Следит в соцсетях (в случаях расставания, развода).
2️⃣ Остаётся наедине с утратой
Закрывается, рвёт связи, живёт без планов и будущего.
Здесь влияют еще и социальные факторы:
- Об утрате не принято говорить.
- Отрицание утраты обществом (“горе, лишённое прав”).
- Отсутствие поддерживающего окружения.
3️⃣ Держит лицо перед всеми, даже перед специалистом, к которому обратился за помощью
Подавляет эмоции, говорит: “Я справляюсь”.
Но внутри — подавленная боль и усталость.
4️⃣ Проживает жизнь ради него/неё, вместо него/неё
Квартира становится “музеем”,
могила — местом паломничества.
Интересы живого человека заменяются интересами умершего.
Из эмоций — злость, разочарование, одиночество.
Чем дольше не принимается утрата, чем больше сопротивления — тем глубже человек уходит в патологические процессы.
Со временем появляются черты умершего, манеры, даже почерк становится похож.
Могут проявиться симптомы тех же заболеваний.
Настоящее становится воспоминанием о прошлом, и безумно хочется вернуть его.
Отрицание, непринятие утраты разрушает — физически и психологически.
Человек просто привыкает жить с болью и напряжением.
5️⃣ Принимает решение прожить жизнь назло кому-то
“Докажу! Он/она ещё увидит!”
Ещё одна сторона отрицания —
“Он сам ушёл! Бросил меня!”
Иногда даже после смерти близкого.
Человек делает всё “вопреки”, “наказывая” того, кого уже нет.
Ненависть и злость только усиливают напряжение.
✔️Остальные 5 признаков и как работать с гореванием психологу начиная с диагностики
я расскажу на бесплатном вебинаре и отвечу на ваши вопросы
✍️ 20 ноября 2025 в 19.00 мск
Переходите 👉 https://t.me/+JlkzzJeZYHU4ZDBi