Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Испанский стыд, когда нам неловко за других

Испанский стыд, когда нам неловко за других Наверное, всем нам знакомо ощущение испанского стыда, когда мы ощущаем неловкость и стыд за поступки другого человека, хотя сами в них не участвуем. Откуда вообще берётся ощущение испанского стыда? Первое — это эмпатия. Прекрасная возможность ставить себя на месте другого человека и тем самым пробовать понять: «а что я бы почувствовал». В данном случае она играет с нами злую шутку, и мы начинаем чувствовать стыд. Второе — социальные нормы. Нас с детства обучают социальным нормам, что приемлемо, а что нет. И если другой человек нарушает нормы, которые мы стремимся соблюдать, то также возникает ощущение стыда. Третье — собственный опыт. Мы вспоминаем наш опыт социального позора, когда кто-то творит дичь. И тогда мы испытываем стыд из прошлого. «Я чувствую твою боль, бро», — но в данном случае «я понимаю, каково это». От эмпатии это отличается тем, что нас захватывает эмоция из прошлого за счёт наших мыслей о себе. Четвёртое — страх ассоциации.

Испанский стыд, когда нам неловко за других

Наверное, всем нам знакомо ощущение испанского стыда, когда мы ощущаем неловкость и стыд за поступки другого человека, хотя сами в них не участвуем.

Откуда вообще берётся ощущение испанского стыда?

Первое — это эмпатия.

Прекрасная возможность ставить себя на месте другого человека и тем самым пробовать понять: «а что я бы почувствовал». В данном случае она играет с нами злую шутку, и мы начинаем чувствовать стыд.

Второе — социальные нормы.

Нас с детства обучают социальным нормам, что приемлемо, а что нет. И если другой человек нарушает нормы, которые мы стремимся соблюдать, то также возникает ощущение стыда.

Третье — собственный опыт.

Мы вспоминаем наш опыт социального позора, когда кто-то творит дичь. И тогда мы испытываем стыд из прошлого. «Я чувствую твою боль, бро», — но в данном случае «я понимаю, каково это». От эмпатии это отличается тем, что нас захватывает эмоция из прошлого за счёт наших мыслей о себе.

Четвёртое — страх ассоциации.

Человек, который творит дичь, относится к категории людей, с которой мы себя отождествляем. Тут хорошо понимать свои «маски» и ответы на вопрос «кто я». Это может быть профессиональное или групповое сравнение. К примеру, я иногда испытываю испанский стыд за других психологов, когда их начинают осуждать, и это осуждение справедливо, на мой взгляд.

Пятое — невозможность вмешаться в ситуацию.

Мы также можем испытывать стыд из-за того, что кто-то оказался в неловкой ситуации, и мы не можем ему помочь. Либо мы только наблюдатели, либо боимся порицания от других, и тогда из двух вариантов стыда мы выбираем меньший.

Шестое — социальное научение.

Мы учимся не только за счёт своего опыта, но и за счёт чужого. Так, если мы в своей жизни за счёт опыта и социальных норм считаем поведение стыдным, то будем испытывать социальный стыд, просто наблюдая за этим поведением.

Пока искал материал про испанский стыд, наткнулся на интересную причину формирования поведения через массмедиа.

Раньше в кино, когда герой совершал что-то неприемлемое в социальном плане, включался закадровый смех, и тем самым ситуация становилась комичной и раздвигала социальные рамки. Теперь же в неловкие моменты запускается пауза и показываются осуждающие взгляды. Как будто человек на какое-то время изгоняется из компании/общества.

Что вообще делать с испанским стыдом?

- Назвать эмоцию и понять причину её возникновения. Шесть перечисленных причин — это не весь список, так что у вас может быть своя причина возникновения.

- Дальше оценить функцию эмоции в данной ситуации. Она может быть просто сигнализирующая или побуждающая к действию.

- Если она просто сигнализирующая, то отпустить, как воздушный шарик, и она сама со временем исчезнет.

- Если побуждающая к действию, то постараться совершить действие, приемлемое в данной ситуации. Иногда самое оптимальное — это превратить ситуацию в комическую. Так вы поможете не только себе, но и человеку, который совершил дичь. Главное в этом — не высмеивать человека, а высмеивать ситуацию.

- Научиться выдерживать социальный стыд и разделяться эмоционально с ситуацией (становиться наблюдателем, а не участником).

P.S. Если статья вызвала у вас испанский стыд, то план действий выше.

Автор: Карасев Александр Дмитриевич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru