Доброта и сочувствие — это разные понятия. Сочувствовать означает желать людям избежать боли и страданий. Доброта же предполагает искреннее желание счастья другому. Она проявляется в каждом моменте и особенно ценна в повседневных мелочах. • Начинайте каждый день с чёткого намерения быть добрым. Представьте, насколько приятны эти ощущения не только для окружающих, но и для вас самих. • В течение дня старайтесь проявлять доброту через слова, поступки и даже мысли. Добрые пожелания можно использовать как аффирмации, повторяя их про себя, синхронизируя с дыханием. Ведь мозг постоянно «снимает» картину вашей жизни, постарайтесь наполнить её как можно большим количеством добрых и позитивных эпизодов, даже если они воображаемые. • Собирайте моменты радости и благодарности. Это поможет вам почувствовать уверенность, успокоить ум и снизить стресс. • Иногда симпатическая нервная система активируется под влиянием простых физических причин: голод, душная среда или боль могут усиливать раздра