Зрелость
Кризис среднего возраста или Кризис 40-45 лет.
Время пересмотра жизненных ориентиров.
Если кризис 30 лет не был пройден, то кризис середины жизни обострит не решенные вопросы и усложнит имеющие проблемы.
Человек затевает борьбу с тем, чего боится: утраты молодости и силы, проблем со здоровьем, старость и смерть - так видится будущее в этом возрасте.
Первые признаки кризиса:
1. Изменение отношения к тому, что раньше казалось важным, интересным или отталкивающим и опасным.
2. Гнетущее чувство - ощущение себя иным для самого себя.
3. В это время у многих рушатся семьи.
Человек в кризисе среднего возраста важно пройти:
1. Принятие факта убывающих жизненных сил, увядающей молодости и уходящего идеального здоровья.
Приходит осознание, что с телом происходят неизбежные физиологически изменения по мимо его воли.
2. Соответствие или расхождение между Я- реальным, и Я- идеальным, между имеющегося и возможного, желаемого.
Сомнения в правильности прожитой жизни – основная проблема этого возраста. В этот период люди критически оценивают свою жизнь.
3. Необходимость пересмотреть свои ценности и перестраивать свой жизненный смысл.
И вырабатывать новую Я-концепцию, что может быть неприятно.
Происходят перемены в жизни: создание новой семьи, смена профессии, кардинальная смена жизни.
4. Потребность оправдать надежды общества и создать социально значимый продукт - оставить своей след в истории жизни, сделать свой вклад в человечество.
Кризис у мужчин и женщин отличается:
У мужчин происходят кризисы каждые 10 лет.
Начинаются с 20л.
*Мужчины 40 л. начинают больше ценить то, что имеют к этому возрасту: быт, семья, друзья.
*Для мужчин свойственно смена приоритетов в кризис 40л.
*Ощущение, что мир рушится.
*Понимание, что многое не успел.
*Ощущение не соответствия требовниям общества, страх и желание сбежать от натоящего.
У женщин – связаны с этапами семейного цикла: брака, появления детей, взросления детей и взамосвязано с этапами профессионального пути.
*Женщины, которые занимались не семьей, а карьерой: переживают состояние ненужности, одиночества, безысходности.
Если человек в кризис 40-а находит новые или подтверждает имеющиеся цели и ценности, то его ждет еще одно продуктивное десятилетие.
Если кризисные переживания не прожиты, то застревание в кризисе ведет к эмоциональному и физическому спаду, и отказу от активности.
Тогда кризис 50-и лет вернется с удвоенной силой и разрушит человека.
* И это будет не пересмотр трансформации, которую подразумевает каждый кризис.
Человек станет панически цепляться за любую соломинку: статус, работу, семью – чтобы выжить.
Женщины в своих кризисах более плавные и адаптивные.
Мужчины в кризисе проявляется резко: предыдущие года все держал в себе.
Человек переоценивает с каким багажом он пришел к кризису 40-а лет.
Если человек в кризис 40-а находит новые или подтверждает имеющиеся цели и ценности, то его ждет еще одно продуктивное десятилетие.
Причины кризиса среднего возраста:
1. Несбывшиеся ожидания.
В юности кажется, что к 40 годам человек будет богат, любим и успешен, однако реальность другая, что вызывает разочарование в себе и мире.
2. Усталость от привычного ритма и ощущение «дня сурка».
3. Сравнение себя с другими.
4. Осознании конечности жизни и возникновение экзистенциальных вопросов о её смысле.
Кризис среднего возраста - человек в конфликте с собой, нет гармонии внутри.
Шаги осознанности:
1. Признать, что кризис наступил и стал частью жизни.
2. Кризис - это дверь к новым возможностям.
3. Осмысление ведет к понимнию себя.
4. Найти собственную опроу в себе.
5. Размышление о жизни - смерти, своих ценностях через собственный жизненный опыт.
6. Не оставайтесь наедине со своими мыслями - ищите поддержку.
7. Дайте себе время.
8. Попробуйте диалог с самим собой:
Закройте глаза, сосредочьтесь на дыхании.
Представьте, что вы встретили себя в детском возрасте, в юности, в пожилом возрасте.
Что хотите сказать каждому своему "Я" определеннного возраста?
О чем спросите?
Что посоветуете?
Запишите себе то, что пришло.
Прочтите.
Какие чувства и ощущения вызывает написанное от каждого "Я".
Что бы хотелось изменить?
Какие шаги предпримите?
Лао - Цзы:
"Путь в тысячу ли начинается с первого шага и там где ты стоишь.."
Самые частые запросы клиентов: Отношения и Карьера.
Приходят понять,записываясь на консультацию, что им интересно, что нравится в этой жизни, найти свой путь в реализации и как построить гармоничные отношения.
Детские Кризисы. Матрица Грофа
Автор: Светлана Исламова
Психолог, Глубинный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru