Цифры 120/80 мм рт. ст. десятилетиями считались идеальным артериальным давлением (АД). Однако современная кардиология продвинулась дальше: сегодня норма не одна на всех. Её диапазон зависит от возраста, пола, массы тела, образа жизни и наличия сопутствующих заболеваний.
Почему 120/80 – не универсальный ориентир
Первые «поиски» нормального давления проводились в XX веке и часто показатели 120/80 мм. рт. ст. встречались у молодых и здоровых мужчин. Но со временем стало ясно, что у девушек оно нередко бывает ниже определённой нормы, а у пожилых людей – выше. При этом выяснилось, что небольшие отклонения от эталона не представляют рисков для здоровья.
Так родилось современное понимание нормы. Теперь оптимальное артериальное давление – это то, которое помогает снабжать органы кровью и при этом несёт минимальный риск инсульта, инфаркта и сердечной недостаточности.
Что сегодня считается нормальным давлением
По классификации ВОЗ видно, что нормы артериального давления расширились:
- пониженное: <100/60 мм. рт. ст.;
- оптимальное: от 100/60 до 129/84 мм. рт. ст.;
- высокое: от 130/85 до 139/89 мм. рт. ст.;
- гипертония: >140/90 мм. рт. ст.
Но даже в рамках этой классификации возраст и контекст имеют значение.
Нормы артериального давления в разном возрасте
20-30 лет
У молодых людей оптимальное давление чаще всего находится в пределах 120/80 мм рт. ст. Цифры выше 130/85 уже считаются тревожным сигналом, особенно при нормальном весе. Это может быть вызвано разными причинами: приёмом анаболиков, жиросжигателей, некоторых БАДов. А ещё повышение давления могут вызывать болезни почек, надпочечников, щитовидной железы.
30-49 лет
В этом возрасте нормы давления могут смещаться. Хронический стресс, малоподвижный образ жизни, набор веса, курение и избыток соли в рационе часто становятся причиной гипертонии. Желательно не превышать норму в 130/85 мм. рт. ст., особенно если есть факторы риска: сахарный диабет, высокий холестерин, наследственные заболевания сердца.
50 лет и старше
С возрастом сосуды становятся менее эластичными, сужаются, хуже расслабляются – из-за этого крови становится труднее проходить по ним, и давление может быть выше, чем у молодых. В этот период особенно важно следить за давлением и не давать ему «подскакивать» выше 140/90 мм. рт. ст.
Нужно отметить, что и резкое снижение давления пользы не принесёт: это может привести к головокружению, обморокам и нарушению мозгового кровотока.
Что ещё важно знать
Нет универсальной нормы давления – есть индивидуальные целевые значения, зависящие от возраста, состояния сосудов, работы почек и сердца, других болезней. При этом, хотя показатели 120/80 и перестали быть эталоном, нужно стремиться к нормализации давления в любом возрасте. А если самостоятельно это сделать трудно – обращайтесь к врачам.
В клинике «СитиДок» специалисты стараются не «подогнать» давление под общие стандарты, а учитывать показатели в контексте вашего самочувствия, возраста и состояния здоровья.
Если у вас остались вопросы – оставляйте комментарии, и в следующий раз мы обсудим и эту тему.