Как ценности помогают говорить «нет

Как ценности помогают говорить «нет»

Случай из жизни:

Коллега снова просит Анну «подменить» ее в выходной. Анне неудобно отказать, но у нее планы с детьми (ценность семья).

Старая схема: «Ладно уж…» → вечер испорчен, злость на себя.

Новая схема: Анна вспоминает про свою ценность и мягко говорит: «Извини, для меня важно провести этот выходной с семьей. Не смогу.».

💡 «Нет», сказанное из ценности, — это уважение к себе. Оно звучит твердо и спокойно.

Задание на день:

Вспомните ситуацию, где вам было сложно отказать. Как бы звучал ваш отказ, если бы он опирался на одну из ваших ключевых ценностей?

#границы #уверенность #самоуважение #коучинг