«Прощать или не прощать измену» - это один из самых тяжелых и болезненных вопросов.
Он как будто ставит вас на перекрёсток, где нет указателей, а внутри вас бушует ураган из боли, предательства, стыда и страха.
Вы стоите над обрывом старой жизни и не знаете, есть ли у вас силы сделать шаг назад, или же нужно собрать всю волю и шагнуть вперёд, в эту неизвестность.
Когда ко мне приходят клиенты с этой болью, я никогда не даю готового ответа. Потому что, мой ответ никому не нужен. Нужен ваш собственный.
Но я помогаю найти путь к этому ответу и, что самое важное, помогаю убрать с дороги те завалы, которые мешают вам увидеть путь вообще.
По правде: сама по себе фраза «я тебя простила» ничего не меняет.
Это как наклеить пластырь на глубокую рваную рану. Сверху вроде бы чисто, а внутри началось заражение, нагноение и адская боль.
И эта боль будет отравлять всё: ваш сон, ваши будни, случайный взгляд на телефон, невинное «задержусь с работы».
Если просто «заклеить рану» и пытаться жить дальше?
Через полгода, год, три года вы можете обнаружить себя абсолютно чужими людьми, живущими под одной крышей в состоянии холодной войны. Обида никуда не уйдёт.
Доверие не восстановится волшебным образом, его место займёт тотальный контроль или полное безразличие. Вы можете начать «мстить», эмоционально или физически отдаляясь от партнера.
Но самое страшное, вы перестанете уважать себя.
Внутри вас появится вопрос: «И ради чего я всё это терпела?»
Прощение - это не просто решение, это длинный, сложный путь, который вы проходите внутри себя.
Как всегда, хочу поделиться историей из практики (максимально обезличено)
Обратилась клиентка, 35+. Муж изменил ей год назад. Это было случайно, пьяный, в командировке. Он сам признался, умолял о прощении. Клиентка согласилась его простить и было решено попробовать всё наладить.
Но что было на самом деле?
Каждый их день стал изматывающим. Любая его задержка, новый парфюм, разговоры про женщин коллег, вызывали в душе клиентки взрыв эмоций.
Она постоянно проверяла его телефон, устраивала допросы, плохо спала и много плакала.
Она жила в состоянии постоянной тревоги и злости. Злости на него, на себя, на всю ситуацию.
Она же вроде его простила! Но почему ей так больно? Почему не может забыть?
А дело все в том, что она не прошла самый первый и важный этап - этап проживания боли и гнева.
Она сразу прыгнула в «надо простить», потому что так «правильно», потому что дети, потому что любовь. Но её боль и ярость никуда не делись. Они были заперты внутри и медленно отравляли её.
Наша с ней работа началась не с разговоров о прощении, а с того, чтобы дать этой боли безопасный выход. Мы учились называть эмоции своими именами:
«Да, я в ярости. Да, мне унизительно. Да, я чувствую себя преданной и никому не нужной».
Работа была не быстрой, каждый раз погружаться в болезненные эмоции и проживать их, требует сил и мужества, это не просто.
Но что вы можете получить, вы не просто спасете свой брак, вы заново построите отношения, но уже из другого, более взрослого материала.
Вы научитесь говорить о своих чувствах без упрёков, а партнер научится их слышать.
Вы конечно же не вернетесь к тем отношениям которые были, это невозможно. Но вы создадите новые.
Если вы в подобной ситуации, я хочу предложить вам, с чего можно начать.
Вам не нужно сразу решать, прощать или нет.
Ваша первая задача, не задохнуться от нахлынувших на вас чувств.
Попробуйте сделать одно простое упражнение.
«Письмо, которое вы не отправите»
Возьмите лист бумаги и ручку. Уединитесь в спокойном месте, что бы вас никто не отвлекал. И напишите письмо человеку, который вас предал. Пишите всё, что приходит в голову.
Пусть там будет: «Я тебя ненавижу!», «Как ты мог?!», «Мне так больно, я не могу дышать», «А помнишь, как мы…», «Что со мной не так?».
Пишите, до тех пор пока не почувствуете, что внутри стало пусто. Пока не закончатся слова и слезы. Это письмо НЕЛЬЗЯ показывать партнёру! Его задача, выплеснуть все что у вас скопилось внутри на бумагу, чтобы эти чувства перестали вас отравлять.
Когда закончите, его можно сжечь, разорвать или спрятать подальше, все, что вам захочется сделать. Это будет важным ритуалом для вашей психики, знак того, что вы начали разбирать завалы внутри себя.
Прощение - это не про слабость и не про «стерпеть». Это про то, чтобы, пережив боль, суметь либо восстановить мост к другому человеку, либо, построить новый к самой себе и своей счастливой жизни без него.
Если вы чувствуете, что не знаете, как найти выход, я с огромной теплотой и поддержкой приглашаю вас на консультацию. Вместе мы сможем:
- Пройти все необходимые этапы исцеления, не застревая в них на годы.
- Разобраться, что для вас значит «прощение» и возможно ли оно в вашей ситуации.
- Вернуть себе почву под ногами, самоуважение и право на счастье.
Понравилась статья? Поставьте лайк! А если вам есть что проработать с психологом – записывайтесь на консультацию.
Записаться ко мне на индивидуальную и парную консультацию можно на моем сайте
Для знакомства со мной приглашаю Вас в свой ТГ канал "Отношения с душой"