Одним из самых ценных приобретенных в этой жизни умений я считаю свой навык принимать отказы. Не могу сказать, что они меня совсем не задевают – как ни крути, я живой человек, но все-таки я научилась с ними справляться.
Отказы – это всегда неприятно, потому что мы автоматически воспринимаем их так, как будто отвергают лично нас. А если мы получаем отказ в ответ на наше предложение дружбы или романтических отношений, это становится настоящим испытанием. В такие моменты мы испытываем целый спектр крайне неприятных эмоций, главная из которых - стыд.
Коварство чувства стыда заключается в том, что оно заставляет нас ощущать себя плохими, бракованными и не заслуживающими ничего хорошего. Эта эмоция настолько болезненна, что огромное количество людей в принципе никогда ничего ни у кого не просят, лишь бы только ее не испытывать. И этим очень сильно обедняют свою жизнь.
Так вот, рассказываю, что с этим делать. Для начала, стоит распознать этот наш глюк, за которым стоит скрытое ложное убеждение: «Если меня отвергли, значит, я плохой».
Нет, блин. Существует миллион причин, из-за которых мне могут отказать. В конце концов, я могу человеку напоминать кого-то из его травматичного прошлого. И какое это имеет ко мне отношение? Никакого.
Отвергают и плохих, и нормальных, и хороших, и даже самых идеальных! Такова жизнь.
Мне будет невыносимо больно принимать отказ только в том случае, если я буду считать себя настолько особенной, что не допускать даже мысли о том, что я могу не нравиться. Но это же бред!
В здравом уме я понимаю, что людям может не нравиться мой голос, моя манера говорить, моя прическа, мои морщины, моя фигура, моя философия, мои песни, моя диета, моя уверенность в себе, моя профессия, в конце концов. Но все это будет не про меня, а про того человека, который по каким-то своим причинам не может это во мне принять.
Когда ты смотришь на себя и на мир без иллюзий, тебе будет несложно пережить любой отказ.
Люди не обязаны хотеть того же, что и мы - как это ни больно осознавать нашему эго. И будет, по меньшей мере, неправильным обвинять их в этом и требовать объяснений. Если захотят объясниться – спасибо им за это, но они не обязаны.
В этой жизни мне неоднократно приходилось сталкиваться с крайне болезненными отказами. (Похоже, я специально выбирала таких людей, чтобы как следует потренироваться.😁) И я искренне благодарна каждому из них. Мне уже не страшно быть отвергнутой. Я знаю, что смогу это пережить.
Хочешь научиться видеть реальность без иллюзий? Подписывайся на мой ТГ-канал. Он отрезвляет и помогает жить в гармонии.
Ниже - моя новая песня. Ее регулярное прослушивание понижает уровень тревоги и помогает сохранять спокойствие даже в самых сложных ситуациях.