📘Психология самоподдержки: три совета на день 1. Погладьте себя по плечу, по щеке или по руке. Это не странно. Это ваш способ сказать себе: «Я с тобой». 2. Не обесценивайте фразу “Я справлюсь”. Она простая, но очень работающая. Скажите её вслух. Несколько раз. 3. Спросите себя: “Что я могу сделать для себя прямо сейчас?” Ответ не должен быть большим. Иногда — это просто налить воды, укрыться пледом или выключить телефон. Это и есть забота. #andrella #андрелла #психологандрелла
📘Психология самоподдержки: три совета на день
1. Погладьте себя по плечу, по щеке или по руке.
Это не странно. Это ваш способ сказать себе: «Я с тобой».
2. Не обесценивайте фразу “Я справлюсь”.
Она простая, но очень работающая. Скажите её вслух. Несколько раз.
3. Спросите себя: “Что я могу сделать для себя прямо сейчас?”
Ответ не должен быть большим. Иногда — это просто налить воды, укрыться пледом или выключить телефон. Это и есть забота.
#andrella
#андрелла
#психологандрелла
