Почему одни и те же ситуации «бесят» снова и снова? Дело не в них, а в слепых зонах памяти.
На этой неделе мы говорим о раздражителях. Объединяет их одно — все они "кнопки", которые запускают старые, болезненные воспоминания. (начало здесь)
Представьте, что память — это архив файлов на компьютере. Когда что-то нас сильно задевает, открывается "поврежденный файл".
Метод реконсолидации (изменения) позволяет в этот момент "отредактировать" его: убрать болезненные эмоции, оставив опыт. Создать новые нейронные связи, показав «как можно реагировать и действовать по другому», с каждым разом реагировать по новому в триггерных ситуациях становится легче и естественнее, это происходит потому что с каждой новой ситуацией нейронные связи укрепляются и мозг «переобучается»
Наример: Если в детстве вас постоянно критиковали, то замечание начальника сегодня будет вызывать панику.
После создания новых нейронных связей, человек сможет воспринимать ее как обратную связь, а не как угрозу.
Чувствуете ли вы, что ваши реакции на некоторые вещи слишком сильны и не соответствуют ситуации? Какую "слепую зону", по вашему мнению, может подсвечивать ваше раздражение?
Реконсолидация памяти — это научный метод, который я использую в своей работе, чтобы помочь экспертам освободиться от груза прошлых реакций. Ведь помогающие практики забывают, что они люди и когда-то в детстве, они не обладали этими знаниями и опытом, который есть сейчас.
Если у вас есть вопросы, задавайте их в комментариях, с радостью на них отвечу. Либо можете подробнее прочитать о методе в ЗДЕСЬ
