«Я не готов к отношениям»

Страх близости? Или страх поглощения?

Часто, слыша фразу «я не готов к отношениям», мы воспринимаем ее как личное оскорбление или приговор. Она отзывается болью, обидой или злостью — нам кажется, что в нас видят недостаточно хорошего, чтобы сделать исключение. Но за этими словами редко стоит простая нехватка чувств. Чаще — стоит чужой, еще не прожитый страх. Чья-то собственная, незнакомая нам история травмы, неготовность к уязвимости или бессознательное бегство от ответственности. Это не наш провал, а их граница — как бы горько это ни было осознавать.

Но здесь же кроется и наша собственная ловушка.

Мы боимся не отношений и не близости — мы боимся повторения травматического опыта зависимых отношений. Потому что другого опыта просто нет.

Наша психика, стремясь защитить нас, воспринимает любое сближение как угрозу. Это не страх любви, а здоровый ужас перед ядом, который нам знаком. Если вся прожитая «любовь» была смесью боли, хаоса и покинутости, то мы невольно путаем интенсивность страдания с интенсивностью чувства. Спокойная, ровная привязанность кажется подозрительной, «ненастоящей».

Мы не доверяем себе — своей способности выбрать другого человека, отстоять границы, не повторить старый сценарий. И главное — у нас отсутствует «мышечная память» здоровых отношений. Мы не знаем на опыте, как это: быть с кем-то, не теряя себя; разрешать конфликты без войны; чувствовать себя в безопасности в близости.

Поэтому задача заключается не в том, чтобы броситься в новые отношения любой ценой, а в том, чтобы целенаправленно и бережно формировать новый опыт. Создавать «островки безопасности» в общении, переучивать себя распознавать не бурные страсти, а настоящую заботу, и относиться к себе как к выздоравливающему — с терпением и правом на маленькие шаги.

Наш страх — это не слабость. Это мудрость души, что помнит боль. А наша сознательная задача — стать для себя тем проводником, который поможет отличить яд от пищи, а зависимость — от любви.

Автор: Ускирева Алёна Григорьевна
Специалист (психолог), Гештальт-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru