Плавание: идеальная нагрузка для тела
Плавание — это тот редкий вид спорта, где работают все группы мышц одновременно. Занятия в бассейне укрепляют иммунитет, сердечно-сосудистую систему и помогают поддерживать эмоциональное равновесие.
«Одно из ключевых преимуществ плавания заключается в том, что благодаря воде человек становится легким, поэтому не оказывается нагрузка на суставы. Это очень актуально для людей с избыточной массой тела. Плавание позволяет одновременно проработать руки, плечи, спину, пресс и ноги. Кроме того, этот вид спорта улучшает осанку, способен снять стресс, успокоить и дать заряд энергии», — рассказал инструктор по спорту Алексей Салманов.
Бесплатные тренировки по плаванию проходят в нескольких спортивных комплексах столицы:
- Дворец спорта «Некрасовка» (Покровская улица, дом 22)
- «Альбатрос Внуково» (улица Рассказовская, дом 31)
- «Братеево» (улица Борисовские Пруды, дом 20, корпус 3б)
- «Волна» (Чертановская улица, дом 45б)
- «На Ереванской» (Ереванская улица, дом 20, корпус 2, строение 1)
- Бассейн «Медынский» (Медынская улица, дом 9а, строение 2)
Аквааэробика: искусство движения в воде
Аквааэробика сочетает элементы аэробики, гимнастики и плавания, создавая уникальную тренировку с сопротивлением воды.
«Аквааэробика — это не просто спорт, это искусство. Вы научитесь чувствовать свое тело, контролировать его и достигать совершенства в каждом движении. Этим видом спорта можно начать заниматься в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки. А еще занятия аквааэробикой — это отличный способ расслабиться и снять стресс, вы почувствуете себя обновленным и полным энергии», — рассказал инструктор по спорту Наталья Сетдекова.
Бесплатная аквааэробика доступна в:
- «Горизонт» в Зеленограде (Середниковская улица, дом 5)
- «Красный Октябрь» (Тушинская улица, дом 16а)
- «Лазурный» (улица Вилиса Лациса, владение 26)
Как записаться на занятия?
Всю информацию о бесплатных секциях, расписании тренировок и записи можно найти на портале «Московский спорт». Там же указаны дополнительные бассейны и спортивные комплексы, где проходят занятия.
Спартакиада «Мой спортивный район»: проверь свои силы
Для тех, кто хочет не просто плавать, но и соревноваться, с 12 ноября открывается регистрация на спартакиаду «Мой спортивный район». Окружной этап по плаванию пройдет с 24 по 30 ноября, а городской финал — 20 декабря.
Спартакиада проводится по восьми видам спорта, включая плавание. Участвовать могут только любители с московской регистрацией. Победители получают кубки, медали и призы. В прошлом году в проекте участвовали почти 14 тысяч человек.
Ставь лайк и подписывайся на нашу страницу в Дзене, если хочешь видеть больше интересных материалов
Мероприятия для детей и молодёжи ищи на сайте Молодёжной редакции и на портале «Молодёжь Москвы»
Если статья была полезной — отправь её друзьям!