А если это не мышцы, а застывшая эмоция? Разбираем язык тела, который мы часто не понимаем.
В прошлый раз мы говорили о Голоде — о том, как тело пытается до нас достучаться через желание поесть. Но есть куда более громкий и настойчивый сигнал — Боль.
Мы привыкли ее глушить. Таблетка, мазь, укол. Решение простое, но часто временное. Потому что боль — это не ошибка системы, а ее крик о помощи. Это последнее, что остается телу, чтобы сказать: «Остановись! Обрати на меня внимание!»
С точки зрения остеопатии и телесной терапии, хроническая боль — это почти всегда «застрявшая» история, которую тело не может «переварить» и выпустить.
О чем же кричит ваша боль? Вот основные «сценарии».
1. Боль как следствие структурного дисбаланса. Это прямая речь остеопата. Смещенный (ротированный) позвонок, напряженная фасция, пережатый нерв. Причина: не «просто потянул спину», а давняя травма, неправильная осанка за компьютером, которую вы игнорировали месяцами, или последствие операции (спайки). Тело пыталось компенсировать, но ресурсы иссякли.
2. Боль как телесный панцирь эмоций. Это уже голос телесно-ориентированного терапевта. Постоянное напряжение в шее и плечах — классический «свинцовый плащ» ответственности и тревоги. Сжатые челюсти — непроговоренный гнев или обида. Боль в пояснице — страх перед финансовой нестабильностью. Причина: психика не справилась с нагрузкой, и эмоция, как невыплаканная слеза или непроговоренное слово, «осела» в мышцах и фасциях, создав хронический спазм.
3. Боль как биохимический сбой. Головная боль, мигрени, воспалительные боли в суставах. Причина: хронический стресс (кортизол — главный провокатор воспаления), неправильное питание (избыток сахара и рафинированных продуктов), нехватка витаминов (например, дефицит магния усиливает мышечные спазмы). Организм отравлен изнутри, и боль — его способ протестовать.
4. Боль как следствие непереработанной травмы. Это зона работы ЭМДР-терапевта. Авария, падение, операция, любое сильное потрясение — даже если психика это «забыла», тело хранит память в виде мышечного гипертонуса, изменения осанки (тело инстинктивно «защищает» уязвимую зону) или фантомных болей. Причина: нервная система застряла в режиме «бей или беги», постоянно посылая телу сигналы опасности, которые и рождают боль.
Тест: Какая «история» у вашей боли?
Ответьте «да» или «нет» на вопросы:
1. Боль четко связана с определенным движением или положением тела и ослабевает в покое?
2. Ощущение, что боль «глубоко внутри», она ноющая, тянущая и не имеет точной локализации?
3. Боль усиливается или появляется на фоне стресса, конфликтов, сильной усталости?
4. Вы замечаете, что боль возникает в одной и той же области, хотя объективных причин (например, травмы) там нет?
5. Вы можете связать начало боли с конкретным травмирующим событием (физическим или эмоциональным)?
6. Боль сочетается с другими симптомами: проблемами с пищеварением, кожными высыпаниями, постоянной тревогой?
Ключ к тесту:
· Если у вас больше «ДА» на вопросы 1 — ваша боль скорее структурная. Вам на помощь придет остеопат, который найдет и устранит механическую причину.
· Если больше «ДА» на вопросы 2, 3 и 4 — велика роль эмоционального напряжения. Здесь нужна работа с телесно-ориентированным терапевтом, чтобы «распутать» клубок мышечных зажимов и скрытых чувств.
· Если вы ответили «ДА» на вопрос 5 — вам может быть показана ЭМДР-терапевтия, чтобы разрядить саму память о травме, застрявшую в нервной системе.
· Если больше «ДА» на вопрос 6 — стоит обратить внимание на биохимию и обратиться к нутрициологу или врачу.
Что делать?
Боль требует комплексного подхода. Именно поэтому в работе с предпринимателями мы часто используем комбинированные сеансы.
· Остеопат снимет структурное напряжение, освободит нервы и сосуды.
· Кинезиолог поможет диагностировать, нет ли дефицита нутриентов, который поддерживает воспаление.
· ЭМДР-терапевт поможет психике «переварить» стресс и травмы, чтобы нервная система перестала посылать телу сигналы тревоги, маскирующиеся под боль.
Ваше тело не враг, оно — ваш самый преданный партнер. Когда оно плачет от боли, оно не хочет, чтобы его просто заткнули. Оно хочет, чтобы его наконец услышали.
А о чем говорит боль вашего тела? Поделитесь в комментариях, если сталкивались с подобными ситуациями.
---
Конец статьи