Эмоциональное выгорание и осознанность..
Когда дуб перестал плодоносить..
🔻 В погоне за призрачными результатами мы можем часто оказаться в ловушке.
Например, находясь долгое время там, где перестаем видеть себя настоящих, терпим токсичную среду, пытаясь, к примеру заработать денег, которые там отсутствуют.
В итоге все равно ждём перемен, которых, по сути, никогда не будет. Или же вкладываем все силы в проект, который заведомо не стоит таких усилий.
🔸 Это прямой путь к эмоциональному выгоранию.
Получается, что мы продолжаем "трясти дуб, на котором давно не растут жёлуди", просто потому что это дуб и жёлуди там должны бытьпо определению.
🔸 Но ведь бывает и так, что дерево в итоге перестает приносить плоды по разным причинам.
🔻Какие установки могут нам мешать бросить то, что порой становится сложно тащить на себе? Когда от привычной деятельности остаётся лишь усталость и ощущение безысходности ?
✔️Иногда это страх перед неизвестностью и иллюзия, что "как-нибудь само собой наладится,,. Но реальность такова, что если мы не меняем ситуацию, она не изменится.
✔️Родительские установки и внутренний критик, который не позволяет сойти с накатанных рельс, просто потому что так ,,надо и должен,,.
Получается, некоторая подмена понятий:
✔️Вместо: ,,Мне хотелось бы,,- Я должна,,
✔️Вместо: ,,Я мечтаю об этом,,- это ,,надёжнее и правильнее,,.
Ответственность за себя и близкого человека, конечно же не отменяется, но, когда мы начинаем понимать, что уже никому вокруг не горячо и не холодно от того, что опять до поздней ночи доделываем работу, не получая при этом никаких дополнительных плюшек, кроме выгорания, скорее всего это уже тревожный звоночек☎️
🔻Осознанность - осознание своих мыслей, чувств и действий без излишней оценки или осуждения, внимание к настоящему моменту, принятие себя и непредвзятость.
✔️ Чем я занимаюсь прямо сейчас?
✔️ Куда меня это приведет?
✔️Насколько цель оправдывает вложенные в нее силы и ресурсы?
🔻Если приходит понимание, что находитесь в тупике, где ваши усилия не приносят желаемого результата, а лишь истощают вас психологически, возможно, пришло время для перемен.
✔️Увольнение из токсичной среды, смена проекта или даже пересмотр целей — это не признак слабости, а проявление силы и заботы о себе.
🔻Понимание того, что энергия вкладывается в бесперспективное дело, позволяет иногда принять решение остановиться и направить свои ресурсы по другому маршруту.🛣
☘Попробовать поискать новый "дуб", на котором действительно растут жёлуди, ведь ментальное здоровье и эмоциональное благополучие стоят того, чтобы искать более плодородные почвы.👐