Приветствую вас, мои дорогие читатели!
Спойлер: В статье разберем, как избавиться от тяги к сладкому и заедания стресса с помощью гипноза.
Но сначала разоблачим главный мифический страх о гипнозе.
Если у вас нет предрассудков о гипнозе, листайте в середину статьи, сразу
к личному опыту.
Слухи о цыганском гипнозе провоцируют у нас следующие мысли:
- Меня лишат воли, я превращусь в зомби, меня ограбят и внедрят в подсознание вредные установки.
- Под гипнозом я потеряю контроль и гипнотизер заставит меня сделать что-то унизительное или противное моей воле. Например, украдет пароль от карты, запишет на меня кредит, ипотеку и т.п.
В этот миф склонны верить люди, склонные к повышенному контролю, особенно после столкновения с обманом, цыганами, мошенниками и шарлатанами, и прочими.
Этот страх родом из шоу и фильмов, где люди на сцене по команде квохчут курицами или принимаются отплясывать канкан. Давайте же, наконец, разберемся, что здесь правда, а что — ловкий трюк.
Такой тип гипноза называется эстрадный гипноз, но это в первую очередь развлечение. Его цель — удивить и рассмешить публику. И он построен на нескольких четких научных принципах, а не на мистическом «подчинении воли».
1. Тщательный отбор добровольцев.
Перед шоу гипнотизер проводит быстрые тесты на внушаемость среди желающих выйти на сцену. На сцену попадают лишь 3 - 5 % людей, кто демонстрирует легкость вхождения в транс. Это не слабовольные люди, просто их мозг особенно хорошо восприимчив к образным инструкциям.
2. Добровольное согласие и ожидания.
Человек, поднимающийся на сцену, уже внутренне соглашается на игру. Он ожидает, что с ним будет происходить что-то необычное, и подсознательно готов играть эту роль. Социальное давление и атмосфера праздника делают свое дело — человек расслабляется и позволяет себе вести себя спонтанно.
3. Работа в рамках допустимого.
Гипнотизер не может заставить человека сделать то, что идет вразрез с его глубинными моральными принципами и установками. Если у человека есть твердое табу на определенные действия, он самопроизвольно выпадет из транса или просто не выполнит команду.
Эстрадные гипнотизеры это отлично знают, поэтому их команды всегда находятся в зоне «условно приемлемого»: спеть, потанцевать, изобразить животное. Это действия, которые могут казаться смешными и нелепыми, но они редко пересекают личные красные линии человека.
Важно! Ваша воля и мораль — ваша бессознательная психологическая защита, она всегда работает ЗА ВАС! Гипнотизер не может заставить вас сделать что-то против ваших принципов. Ваше подсознание — это не враг, которого нужно победить, а ваш самый верный союзник.
🎭 А теперь - практика и личный опыт.
Частый запрос - заедаю стресс, не могу контролировать количество съеденного.
Хочу избавиться от сильной тяги к шоколаду и сладкому 🍫🍫, чтобы убрать лишний вес.
Давайте представим решение этого запроса в двух версиях: Ожидание и Реальность.
1. Ожидание.
Психолог щелкает пальцами и говорит: «Вы больше никогда не будете переедать и не захотите шоколад! Вы будете чувствовать к нему отвращение! Ваша воля — моя воля!».
Человек принимает внушение в подсознание, перестает есть шоколад и худеет до размера 42 - 44.
Если бы все было так просто, все были бы стройные, без тяги к сладкому.
НО!
- На самом деле наша психика сильно сопротивляется прямым внушениям на уровне базовой безопасности, потому что защита от деструктивных внушений - одна из главных функций психики.
Если у человека глубокая любовь к шоколаду и он не давал внутреннего согласия на такое радикальное изменение человек откинет это внушение. Либо не войдет в транс, либо быстро из него выйдет с чувством раздражения. Внушение не сработает.
- Временный эффект. Даже если человек примет внушение, эффект может продержаться день-два. Но когда он увидит шоколадку, его истинные желания и привычки пересилят искусственное внушение. Мозг будет искать оправдание: «Ну, один раз можно» или «Этот гипнотизер был шарлатаном».
2. Реальность в кабинете психолога.
- Перед сеансом гипноза мы подробно беседуем 👩🏼⚕️👩🏼
Мы вместе определяем терапевтическую цель.
Вместо «Вы будете чувствовать отвращение к шоколаду", подбираем комфортное внушение. Например "Я управляю своими желаниями» или "Я делаю выбор в пользу здоровья."🧠
- Легкое расслабление (неглубокий транс).
Находим в подсознании нужные ресурсы — силу воли, чувство легкости, здоровый образ себя. То, что поможет именно вам управлять своим пищевым поведением.
- В глубоком трансе психолог использует язык, который помогает вашему подсознанию сделать правильный выбор.
Например: «Ваше подсознание находит новые, здоровые способы получать удовольствие... и каждый раз, когда вы будете делать выбор в пользу здоровья, вы будете чувствовать себя все более уверенным и сильным... тяга к сладкому может просто потерять свою силу и актуальность, как старая привычка, которая вам больше не служит».
Результаты гипнотерапии
- Вы не превращаетесь в зомби.
- Вы по-прежнему можете есть шоколад, и делаете это осознанно, получая удовольствие. - Вы способны остановиться и сделать выбор в пользу здоровья.
- Пропадает та самая компульсивная, неконтролируемая тяга, когда человек съедает целую плитку шоколада, даже не замечая этого.
- Изменение происходит по вашей собственной воле.
- Изменение устойчиво.
- Вы худеете до физиологической нормы.
Вывод, который важно запомнить:
Гипноз — это не удаленный пульт управления вашей личностью. Это ключ, который помогает вам открыть дверь в собственное подсознание. А решаете, что за этой дверью делать и какие изменения вносить, только вы сами.
Хотите осознанных изменений? Я могу помочь вам измениться, записаться на встречу можно здесь
Надеюсь, что статья показалась вам интересной и достойной лайка! Я буду очень рада вашим комментариям и подписке на мой профиль.
С заботой о вашем счастье
и эмоциональном благополучии,
©Ольга Ефимова, 2025
Чтобы оставаться на связи со мной, подписывайтесь на авторский канал по психологии, где вы можете прокачать свою психологическую грамотность и сохранять спокойствие в любых ситуациях.