Как мы организовываем свое бессилие | Заметки из психотерапии

Хочу поделиться одним общим паттерном, который я часто вижу в терапии.

История собирательная, детали изменены, но в этом столько реальности, что откликнется скорее всего многим.

Моя цель - показать вам, как организовывается некоторая ситуация страдания из которой люди приходят в терапию, и что с ней делать.

История из практики:

Клиент приходит на сессию в состоянии «полужив/полумертв», т.е. описывает состояние усталости, пустоты, бессилия и беспомощности.

Такое состояние, как далее оказывается, связано с перегрузом на работе, бесконечным списком разных дел, конфликтами с близкими, притензиями. В общем ритм жизни бешеный, дела не заканчиваются, а только прибавляются. Ситуация нагрузки загоняет в тупик. А тело уже не справляется - болит, воспаляется, кричит: "Стоп!"

И вроде бы этот "Стоп" должен привести к передышке, но чаще происходит наоборот. Человек ускоряется ещё больше. Появляется тревога, вина за то, что «не справляюсь». Напряжение растёт, и психосоматика превращается в реальную болезнь.

Я как гештальт-консультант здесь проясняю обычно про телесные переживания в моменте рассказа клиентом своей истории, а затем начинаю идти в сторону того, что мешает остановиться:

- Что происходит с человеком, когда он останавливается и делает передышку?
- Отчего так убегает, что будет, если остановится?
- и т.д.

Интересно то, что часто у клиентов нет ясного ответа Зачем им делать столько дел. Они себе его не задают, а делают «много» по привычке. Когда исследуешь эту тему вглубь, то выходим чаще на «страх потери любви» того, кто рядом. Или человек выглядит «плохим» в чьих-то глазах из прошлого.

За прояснением обычно прячется вина. Потому что когда-то давно любовь и признание могло выдаваться условно: тебя принимают и любят, когда ты делаешь что-то полезное.

Послание из прошлого: нельзя уставать, просить о помощи, жаловаться, быть слабой и т.д.

Тогда исследую полюс желания.

А что хочется вообще? Например, в эту самую минуту? Вместо этого всего.

Обычно, человек, который привыкает много терпеть и выдерживать даже не знает, что бы он хотел делать, не будь у него этого состояния. Он просто не хочет так, а как по-другому не знает.

Тогда как быть?

Конфликт, в котором застревают многие

В какой-то момент жизнь начинает крутиться вокруг борьбы двух полюсов:

1. Если я живу для себя - я плохая, эгоистка, меня не будут любить.
2. Если я живу для других - я убьюсь, но остаюсь “хорошей”.

Это как внутренний контракт: "любовь в обмен на служение".

И тогда психосоматика - это способ одновременно сказать "Стоп!" и остаться "хорошей": "Я не отказываюсь - я просто не могу, я болею".

Интересен еще тот факт, что в контакте с человеком, который по такому сценарию организовывает себе жизнь начинаешь также испытывать бессилие. А это неприятное тяжелое состояние для любого человека, не исключая терапевта.

Из бессилия хочет надавать советов, обязательно спасти, что-то изменить. Но это не работает! И тогда появляется раздражение, злость, вина - но уже у терапевта.

Здесь уже бессилие овладело обоими и им перекидываются как горячей картошкой.

За свою практику я научилась выдерживать как свое бессилие, так и бессилие клиента. Для меня это не конец, это как раз сигнал для остановки и исследования.

Что же исследуем?

- Как человек оказался в своей усталости и невозможности.
- Как именно он делает выбор - снова и снова идти через «надо».
- Что случается, когда он пытается замедлиться.
- Какие чувства живут под словом «должен».
- И где потерялось его «хочу».

Моя цель работы: вернуть человеку авторство своей жизни. Опору на свою "хочу" и гармонию с внешним "надо". Подружить с симптомами и чувствами и научить на них опираться и ориентироваться.

И да, путь к этому часто идёт через разрушение старого - тех привычных способов выживать, которые когда-то спасали, а теперь мешают жить.

Автор: Гонзалес Татьяна Александровна
Психолог, Гештальт-консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru