Разминка прошла обычно. Силовой блок Приседания со штангой на спине в форме Стд(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня было тяжеловато приседать. Тем не менее удалось немного увеличить время под нагрузкой в первом подходе в серии, и это уже хорошо. Остальные подходы остались прежними по времени под нагрузкой. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок статодинамики Гиперэкстензия - 3 серии Жим платформы ногами - 3 серии Жим гантелей вертикально вверх сидя с опорой спины на лавку - 4 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/chat#/join/ae8f78c7-cf59-4def-8fc1-82e5e5a99a27 или в Мах https://max.ru/join/U_C8Wsb92uWEmTr0Tl5uu3sAUzk877fgIPADzbANLAM