💭 Сегодня во время пробежки подумала о том, что мне проще и приятнее пробежать 10 км в комфортном для себя темпе, чем 3 в быстром.
Мне нравится это медитативное состояние, в которое впадаешь от ритмичного движения с ровным дыханием. При этом телу хорошо, а к концу длинной тренировки чувствуешь приятную усталость и удовлетворение. Я небыстро бежала полумарафон - мое время 2 часа 30 минут, медленно шла на Эльбрус - 10 часов до вершины с 3800.
⚖️ А ведь и в жизни мы все либо спринтеры, либо стайеры.
✔️Спринт (от англ. sprint - «бег на короткие дистанции») - это высокоинтенсивная нагрузка с быстрым результатом.
Спринтеры любят короткие дистанции, краткосрочные проекты с интенсивной занятостью. Это люди, которые выкладываются по полной в короткий срок, потом берут паузу, копят ресурс, присматриваются. На таком уровне нагрузок по-другому просто не получится - сгоришь!
✔️Стайер (от англ. stayer - «выносливый человек») в беге - это все, что больше 3 км.
Это люди, которые работают вдолгую: любят длительные проекты, занимаются ими основательно, готовятся. Такой формат не подразумевает сверхнагрузок, он подразумевает грамотное распределение ресурса на длительном отрезке.
Несомненно, в жизни случаются ситуации, когда спринтеру нужно бежать долго, а стайеру выложиться вкороткую. На долгосрок это плохая стратегия, но в моменте вполне может сработать.
Просто хорошо бы знать, кто вы, и учитывать это в своих жизненных планах, чтобы не выгореть раньше времени или не перегореть от слишком медленного движения.
#самореализация #психологонлайн #психологмосква