Хочешь, чтобы тебя любили? Начни с себя! Любовь к себе - это решение стать себе самым надежным другом, а не самым строгим критиком. Безусловная любовь к себе не зависит от достижений, веса на весах или одобрения окружающих. Она просто есть. Как же ее пробудить? Слушайте свои «хочу» и «не хочу».
Прекратите игнорировать внутренний голос. Если тело просит отдыха, а не третью чашку кофе- дайте ему отдых. Если душа не хочет идти на шумную вечеринку - останьтесь дома с книгой. Уважая свои истинные желания, вы посылаете себе сигнал: «Твои чувства важны». Когда вы совершили ошибку или чувствуете себя неудачником, не ругайте себя. Остановитесь и мысленно обнимите себя. Скажите: «Да, сейчас трудно. Да, я облажался. Но я все равно на своей стороне». Это и есть безусловное принятие. Ведите «дневник достижений».
Записывайте в него не только карьерные победы, но и моменты, когда вы были добры к себе или другим, когда проявили смелость быть неидеальным, когда просто пережили тяжелый день. Это смеща