Собираетесь на важную встречу — и вдруг ком в горле. Начинаете спорить — схватывает живот. Сердце колотится без причины.
Вы ходите по врачам, но результаты анализов в норме. Вам говорят: «Это нервы». Но что это на самом деле значит?
Ответ прост: тело говорит за вас, когда не хватает слов.
Это не воображение. Это — психосоматика, настоящая связь психики и тела. Когда эмоциям закрыт выход через речь, они находят лазейку в виде физического симптома.
Почему так происходит? Феномен «без слов для чувств»
Есть такое состояние — алекситимия. Грубо говоря, это когда человеку сложно понять, что он чувствует, и назвать это. Эмоции есть, а слов для них нет. Что же остается телу? Кричать симптомами.
Что делать? Первый шаг к диалогу.
Не пытайтесь просто заглушить симптом таблеткой. Попробуйте его «расшифровать».
1. В следующий раз, когда появится боль или спазм, спросите себя: «Что я сейчас не могу выразить?»
2. Составьте «переводчик» с телесного. Запишите:
- Симптом: «Дерет в горле» → Возможный перевод: «Я злюсь, но молчу».
- Симптом: «Камень на груди» → Возможный перевод: «Я в ответе за всех, мне тяжело».
Когда вы учитесь называть свои чувства, у тела отпадает необходимость кричать болью.
В своем телеграм канале: "Психология с Жанной Басалык" - подробнее рассказала о психосоматике, и что такое алекситимия.
