Оливковое масло считается одним из самых полезных продуктов в мире. Исследования показывают, что его регулярное употребление способствует общему оздоровлению, а также может значительно продлить жизнь, сообщает Daily Express.
В частности, масло первого холодного отжима богато полезными жирами и антиоксидантами, которые борются с воспалительными процессами и окислительным стрессом в организме.
Диета с высоким содержанием оливкового масла может снизить риск развития некоторых хронических недугов, в том числе болезней сердца, диабета второго типа, метаболического синдрома и даже некоторых видов онкологических заболеваний.
Согласно исследованиям, включение оливкового масла в рацион снижает вероятность возникновения сердечно-сосудистых патологий. Кроме того, участники, потреблявшие наибольшее количество продукта, имели на 19% ниже риск смерти от сердечных заболеваний.
Ранее россиянам рассказали, что для поддержания здоровья сердца важно включить в рацион продукты, богатые калием и магнием. Обеспечить защиту сердечно-сосудистой системы помогут абрикосы, бананы, а также продукты, содержащие омегу-3.