В 2011 году Оскара получил фильм «Король говорит». С Колином Фёртом, Джеффри Рашем и чудесной Хеленой Бонем Картер. Вкратце сюжет таков: будущий король Георг VI («Берти») страдает от сильного заикания. Это делает его глубоко неуверенным в себе человеком. Он неспособен выполнять одну из важнейших обязанностей монарха — говорить с народом. Эта неуверенность парализует его. Но необходимость стать лидером нации заставляет его искать выход. Он начинает заниматься с логопедом Лайонелом Логом, который использует нетрадиционные, но эффективные методы. После множества упражнений, репетиций и первых небольших успешных выступлений, Берти постепенно начинает верить в то, что может контролировать собственную речь. Кульминацией становится его первое большое обращение к нации во время войны. Успешное произнесение этой речи, ставшее возможным благодаря долгой практике, окончательно формирует в нем уверенность, столь необходимую для короля.
Один из самых частых вопросов психологу: как стать уверенным в себе? Для того, чтобы на него ответить давайте разберемся что такое уверенность и на что она опирается.
Мы привыкли слышать, что уверенность в себе – это ключ к успеху. Мол сначала нужно поверить в себя, а уж потом счастье придёт в вашу жизнь. Женщины будут терять сознание от того, что «барин приехал». Работодатели выстроятся в очередь, назойливо предлагая зарплату – миллион миллиардов. На черных меринах примчаться загорелые принцы.
Откуда же должна взяться волшебная палочка под названием «уверенность в себе»? Добрые гуру, щедро делятся своими секретами: афирмации, медитации и прочие «ации». В ход идут письма вселенной, кроличьи лапки и лошадиные подковы. «Но кони — всё скачут и скачут. А избы — горят и горят.», написал когда-то Наум Коржавин. Что-то явно идёт не так. Уверенность не появляется, письма вселенной теряются в районе Альфа Центавра.
С чего же начать разговор про феномен уверенности? С её антагониста – с неуверенности в себе. Первый тезис может показаться парадоксальным, но никакой неуверенности в себе попросту не существует. Мы не «неуверенны» в том, что хорошо знаем английский или умеем кататься на горных лыжах. Напротив, мы непоколебимо уверенны… В том, что не умеем вставать на лыжи. Что туземец из племени Тумба-Юмба владеет иностранными языками лучше, чем мы. Существует уверенность в себе со знаком плюс и уверенность со знаком минус. А вот неуверенности в себе, уж извините, не завезли.
В глубине души мы прекрасно знаем нелицеприятную правду о себе. Разговоры о собственной неуверенности – это не более чем кокетство и бред величия. Человек жалующийся на собственную неуверенность как бы предполагает, что он прекрасен по умолчанию. И единственная досадная помеха между ним и всепоглощающим успехом – это неуверенность в себе. Бред величия и самообман – вот те два кита благодаря которым тысячелетия напролет живет и процветает миф о неуверенности в себе.
Отлично, с этим разобрались. Но на что же тогда опирается уверенность в себе со знаком плюс? Правильно, на положительный эмпирический опыт! Скатился со склона, не упав и ничего себе не сломав? Не исключено, что ты действительно умеешь кататься на лыжах. Смог объясниться так, чтобы тебя понял языконоситель? Значит боле-менее владеешь иностранным языком. Получилось завоевать девушку? Есть надежда, что ты более-менее качественный мужчина. Вылечил пациента? Можно поздравить себя с тем, что ты вполне себе приличный доктор. Но, как и везде, в феномене уверенности, существуют нюансы.
Нюанс №1: необходимо постоянное подкрепление. Уверенностью в себе впрок запастись невозможно. То, что ты 10 лет назад завоевал девушку не добавит уверенности сегодня. Особенно если последние пять лет у тебя целибат, одиночество и томленье духа. То, что ты успешно делал операции в прошлом, не прибавит уверенности в настоящем. Идея о том, что уверенность существует в отрыве от реальности прекрасна, но увы, несостоятельна.
Нюанс №2: критерии подтверждающие уверенность в себе существуют не только количественные, но и качественные. Для того, чтобы женщина чувствовала себя уверенной, необходим не просто мужчина, а тот, кого будет хотеться добиться и удержать. Недостаточно просто уметь сказать, что London is the capital of Great Britain. Нужно сделать доклад, так чтобы тебя поняли заморские коллеги. Ну а высший пилотаж – это суметь пошутить на иностранном языке или экспромтом ответить на вопросы аудитории.
И наконец нюанс №3 – социальное одобрение. Нравится это кому-то или нет, но мы стайные животные. Мозг реагирует на поведение окружающих так как это буквально вопрос выживания. Поэтому к сожалению, существует прямая зависимость между социальным одобрением и уверенностью в себе. Речь не идет о том, что вами должны восхищаться все жители планеты. Но было бы неплохо, чтобы хотя бы один эмоционально значимый человек время от времени поглаживал ваше Эго.
Формула проста: уверенность в себе = успех + социальное одобрение.
Причем, недостаток одного слагаемого может легко компенсироваться другим. Проще говоря, менее успешные люди могут быть увереннее в себе, чем более успешные, при условии, что уровень социальной поддержки и одобрения у них выше. И наоборот. Если у вас мало социального одобрения, то для достижения уверенности придется добиться гораздо больших успехов, чем счастливчикам, которые купаются в лучах славы. Хотя являются ли знаменитости счастливчиками – это очень большой вопрос.
Вывод: уверенность в себе дает не только систематический труд. Конечно он необходим и в фильме «Король говорит» мы видим, как Георг VI старается. Но поддержка окружающих не менее важна. Где был бы Берни, если бы не поддержка его супруги и талантливого логопеда? Поэтому умение выстраивать коммуникацию, заручаться поддержкой и симпатиями окружающих не менее важны, чем методично прикладываемые усилия.
P.S. Задавайте вопросы в директ или в телеграм doctor_vainer.
Ответы – в четверг, в 18:00 Мск, в YouTube doctorvainer.
#психотерапия #психология #психотерапевт #психолог #докторВайнер #ВайнеРазъяснит #уверенность #неуверенность #любовьКсебе