За плечами уже два, три психолога. Каждый умный, каждый прав. Про себя ты понимаешь, кажется, все: про маму, про детство, про травмы. А внутри по ощущениям как будто ничего не изменилось. Сейчас объясню, почему так бывает. И при чем тут тело.
Это одна из самых частых историй у меня на консультации. Приходит женщина: умная, начитанная, прошла не одного специалиста. Может сама провести мини-лекцию про свои травмы привязанности. Знает про внутреннего ребенка все.
А запрос один: “Я все понимаю про себя. Но ничего не меняется”.
Понимаешь, в чем тут дело? Разговорная терапия работает с тем уровнем, до которого ты можешь добраться словами, - с сознанием. Ты осознаешь, проговариваешь, раскладываешь по полочкам. И это правда помогает - до определенного момента.
А дальше начинается то, что словами не достается.
Почему для изменений понимания мало
Представь, что твоя психика - это дом. Разговорная терапия отлично может расчистить хлам на первом этаже: тут осознали, там проговорили, здесь нашли причину. Светло, чисто, понятно.
Но самые тяжелые вещи лежат не на первом этаже. Они в подвале - там, куда не доходит свет сознания. Это то, что записано не словами, а ощущениями. Решения, принятые в три года, в пять лет, еще до того, как ты научился говорить. Они не помнятся как мысли. Они живут как реакции тела.
Поэтому ты можешь сто раз понять умом: “меня в детстве недолюбили”, а тело все равно сжимается каждый раз, когда близкий человек проявляет холод. Понимание - на первом этаже. Реакция - в подвале. И они не встречаются.
Тело - единственный орган, который не врет. Можно сколько угодно убеждать себя, что “все проработано”. Но если при определенных словах у тебя перехватывает дыхание или сжимается живот - значит, там, в подвале, еще не достаточно убрано. И с этим нужно работать иначе.
Как работать с тем, что глубже понимания
Я работаю не только через разговор. Я работаю через тело, образы, состояния - то, что в психологии называют телесно-ориентированным и трансперсональным подходом. Это не эзотерика и не магия. Это работа с теми слоями психики, до которых не дотянуться обычной беседой и вопросами. Именно этому посвящен мой бесплатный вебинар “Соль Жизни” - там я показываю, какие подсознательные программы управляют жизнью и как с ними работать на уровне глубже слов.
На практике это происходит так: мы не разбираем проблему логически по сотому кругу. Мы идем в тело:
- где сжимается,
- что это за чувство,
- сколько тебе лет в этом ощущении.
И часто оказывается, что тому ребенку внутри, который сейчас управляет твоей взрослой реакцией, - 5 лет. И он принял решение, которое ты до сих пор, в свои сорок не осознаешь, но исполняешь.
Когда это решение находишь и проживаешь заново, то отпускает по-настоящему. Не “я понял умом”. А “меня больше не сжимает, не беспокоит: я даже не реагирую”. И это разные вещи.
Что говорит наука
Чтобы это не выглядело как мои фантазии: идею о том, что человек - это единая система тела, психики и среды, еще в 70-х описал психиатр Джордж Энгель. Его био-психо-социальная модель сегодня лежит в основе современной медицины.
А в ходе недавних исследований стало известно еще больше. В 2015 году группа ученых из медицинской школы Маунт-Синай выяснила: травматический опыт оставляет биологический след, который передается даже потомкам. Тело хранит то, что ум давно забыл, - это уже не метафора, а измеримый факт. Сегодня мы называем это родовой травмой.
Поэтому работа на уровне тела - это не “альтернатива” психологии. Это ее продолжение там, где одного разговора недостаточно.
Дело в том, что любое затяжное состояние внутреннего конфликта неизбежно расстраивает нашу систему здоровья и тотально выводит ее из строя.
Каким образом это происходит?
Абсолютно каждая эмоция намертво связана с определенной химической реакцией в мозге. Без этой химической реакции ни одна эмоция просто не способна удерживаться в нашем сознании.
Гипоталамус непрерывно вырабатывает сложные цепочки аминокислот - нейропептиды. Каждый раз, когда внутри просыпается страх, фоновая тревога или застарелая обида, гипофиз мгновенно выбрасывает эти нейропептиды в кровь, а откуда они разлетаются по различным органам тела.
Любой наш орган состоит из бесчисленного количества клеток, и у каждой из них есть крошечный “усик” - рецептор клетки. Нейропептиды стресса подплывают к клеткам и буквально застревают в этих рецепторах, блокируя их.
Например, кровь переносит определенные нейропептиды к печени, и рецепторы клеток печени их принимают. Эти клетки впоследствии практически обретают иммунитет к любому роду питания. Они забиты химией стресса и попросту отказываются принимать какие-либо полезные вещества из организма.
А теперь представь, что ты живешь в таком состоянии скрытого конфликта месяц, 10 месяцев, а, может, и 10, 20, 30 лет подряд. Истощенные клетки размножаются, порождая на свет точно такие же нездоровые, слабые и закрытые клетки.
Именно поэтому, когда мы находимся в состоянии внутреннего конфликта, а наши клеточные рецепторы намертво заблокированы обидами и страхами, никакое лечение просто не будет работать.
Кому нужно работать с телом
Если это про тебя - скорее всего, тебе сюда. Особенно если:
- за плечами не один психолог, про себя понимаешь все, а легче не стало;
- есть симптомы, которые врачи не могут объяснить;
- есть ощущение, что “потерял себя” и живешь на автопилоте;
- хочется не просто разложить тревогу по полочкам, а чтобы она наконец ушла.
Если откликается - ты не один такой. С этим запросом ко мне приходят чаще всего: “я все понимаю, но не меняется”. И почти всегда оказывается, что понять - это только полдела. Дальше нужно дать телу прожить то, что застряло до конца.
Именно с этим мы работаем на бесплатном вебинаре “Соль Жизни: как обрести свободу быть счастливым”. Выбери удобное время и приходи.
Береги себя.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Если тебе интересно, может ли нейросеть заменить психолога - я провела честный эксперимент: отдала реальный запрос искусственному интеллекту и посмотрела, как он справится.
“ Может ли ИИ заменить психолога? Я проверила на реальном запросе”
Катя Прохорцева, психолог-консультант в методе холистического подхода. Помогаю там, где разговоры уже не помогают.