С чем ассоциируется менопауза? Большинство ответят со старостью, угасанием. Трудно не согласиться, что настроение от такого не улучшилось. Как перестать зацикливаться на цифрах в паспорте и посвятить себя новым изменениям в жизни? На все вопросы откровенно ответил Михаил Лабковский.
Недавно прошла онлайн-конференция с Михаилом Лабковским — известным психологом, который всегда открыто говорит о сложных темах. На встрече среди врачей, психологов обсуждался период менопаузы и изменения, которые происходят с женщинами в это время. Сегодня мы расскажем об основных моментах конференции, прозвучавших тезисах, что поможет принять все изменения и забыть о неприятных симптомах.
«Возраст — это состояние души»
В конференции в качестве спикеров выступали именитые врачи, а также сам Михаил Лабковский. Несмотря на то что это была в большей степени встреча для медицинских специалистов, каждая женщина смогла бы почерпнуть для себя полезное и важное.
Обсуждались не только медицинские аспекты менопаузы, но и психологические, причем последним следует уделять максимум внимания.
В ближайшей перспективе такие встречи будут повторяться, и мы будем рассказывать об этом на канале. Следите за публикациями и не пропустите анонс мероприятий.
«Менопауза — это не болезнь»
Михаил Лабковский начал с того, что климакс — это не заболевание, а естественный этап в жизни женщины, похожий на пубертат. Такие симптомы, как раздражительность и тревожность, не являются патологией, а отражают адаптацию организма. Важно осознать, что в этот период мы сталкиваемся не только с физическими, но и с внутренними трудностями. Лабковский отметил: «Проблема не в том, что с женщиной происходит, а в том, как она к этому относится».
Возрастные границы в современном мире сместились как минимум на два десятилетия: если раньше зрелость начиналась с тридцати, то сегодня — ближе к шестидесяти. Женщина остается молодой ровно настолько, насколько чувствует себя молодой.
Кстати, ВОЗ также официально пересмотрела возрастную классификацию, и это важно для врачей, работающих с пациентками климактерического периода.
Как женщины по-разному реагируют на возраст
Лабковский объяснил, что реакция на климакс зависит от типа личности. Женщины, которые склонны к тревожности и ипохондрии, переживают этот период тяжелее. Ведь неуверенность, зависимость от чужого мнения, попытки «соответствовать» навязанным стандартам молодости — все это усиливает стресс и ощущение кризиса. Напротив, устойчивые типы, которые могут наблюдать за собой со стороны, проходят его спокойнее. Он подчеркнул: — «Чем выше у женщины самооценка и внутреннее чувство ценности, тем легче она проходит климактерический период».
Важно научиться принимать свой возраст и изменения, «влюбиться» в себя настоящую. Михаил Александрович привел пример: известная блогерша отказалась участвовать в проекте о менопаузе, боясь ассоциации со старением, но есть и другие примеры, когда селебрити с уважением и почтением принимают свой возраст и даже в 60, 70 и более лет выглядят очень эффектно, смогли сохранить искорку в глазах, свой шарм, что вызывает у поклонников бурю эмоций.
Путь к гармонии
Михаил Александрович отметил, что при выраженных эмоциональных нарушениях важно вовремя обратиться к психологу или психиатру. И таких рекомендаций должны придерживаться врачи, которые могут заметить изменения, требующие коррекции у специалиста.
Нужно различать астению — снижение жизненного тонуса — и депрессию. Эффективен формат сочетанной терапии, когда врач и клинический психолог работают вместе. Это позволяет более комплексно подходить к решению проблем, с которыми сталкиваются женщины в период менопаузы.
Прозвучали и практические советы — «Разденьтесь перед зеркалом и смотрите, пока не полюбите себя такой, какая есть». Психолог напомнил, что именно принятие и самоирония позволяют сохранить привлекательность и внутреннюю гармонию.
Также была упомянута биологически активная добавка Лигнестра, содержащая фитоэстрогены. Она помогает облегчить симптомы климакса, такие как нервозность и перепады настроения. Это хороший вариант для тех, кому противопоказана гормональная терапия и не только.
Менопауза — это продолжение жизни
Михаил Лабковский подчеркнул: «Менопауза — не конец, а продолжение жизни». Отношение к возрасту и к себе формируется с детства. Если девочка растет в атмосфере безусловного принятия, ей легче пройти через перемены во взрослой жизни.
Главные тезисы конференции
- Менопауза — это не болезнь
- Возрастные изменения затрагивают всех, без исключения
- Собственные ощущения, восприятие самой себя зависят от типа личности
- Симптомы климакса можно корректировать у психолога, психиатра
- Чтобы легче пережить менопаузу нужно научиться любить себя
- Для поддержания организма можно принимать средства с фитоэстрогенами, они помогут скорректировать симптомы
Отношение к возрасту формируется с детства и будем надеяться, что через 1-2 поколения развеются все предрассудки.
Дорогие женщины, важно помнить, что менопауза — это естественный этап, и как мы к нему отнесемся, зависит от нас. Принятие себя и своего возраста поможет пройти через этот период с легкостью и радостью. Помните, что вы красивы и ценны в любом возрасте! А посмотреть всю конференцию вы можете по ссылке.
Если вам понравилась статья, ставьте лайки, делитесь ею с подругами и подписывайтесь на канал, впереди новые полезные материалы, конференции и прямые эфиры с врачами. Если у вас есть вопросы – задавайте в комментариях.