Фантазии - (не)измена❓
Иногда люди признаются: «Мне неловко, что во время секса я представляю что-то другое».
Или: «А если я фантазирую о ком-то, кроме партнёра - это плохо?»
Спойлер: нет. Это нормально. И даже полезно.
С точки зрения мозга, фантазии - это способ «поиграть» с возбуждением без риска и последствий. Воображение - тот же самый инструмент, что мы используем, когда вспоминаем запах кофе или предвкушаем отпуск. Мозг не проводит чёткой границы между реальностью и мысленными картинками, если они вызывают эмоцию: это означает, что всё работает исправно🍓
Фантазии предоставляют безопасный способ исследовать, что именно нас возбуждает, где проходят наши границы, что нам интересно, а что нет. Они помогают лучше понимать себя и (при достаточном уровне доверия) делиться этим с партнёром.
Но где тогда начинаются проблемы? - Там, где появляется вина💔
Когда мы думаем, что «нельзя», «стыдно» или «я предаю», мозг вместо удовольствия включает тревогу. И тут всё: уже не остаётся никакой эротики, только постоянный контроль.
Фантазии - не конкуренты партнёру, зато служат мостом, который соединяет внутренний мир и тело. Это не измена, а воображение, которое оживляет сексуальность.
Что можно делать?
🔥Попробуйте относиться к фантазиям как к внутреннему кино, где вы - сценарист и режиссёр. Не нужно бояться, что сценарий «неправильный», главное - чтобы вам было интересно, безопасно и по-настоящему живо.
🔥Спросите себя: «Что эта фантазия говорит обо мне?»Вместо осуждения попробуйте проявить любопытство, возможно, в ней скрывается нереализованное желание, потребность в новизне или часть вашей личности, которая ищет выражения.
Если чувство вины не отпускает и мешает получать удовольствие, это важный сигнал. Иногда нам нужна помощь, чтобы разобраться в этих сложных чувствах, отделить естественные порывы воображения от глубинных установок и запретов. Терапия позволяет создать то самое безопасное пространство, в котором сексуальность может раскрываться свободно, без стыда и страха💗
Автор: Анна Кеньдюх
Психолог, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru