Позволю пофантазировать… Вы ставите будильник на 6 утра. Первая мысль, едва проснувшись – о вчерашних показателях. За завтраком вы судорожно проверяете мессенджеры, почту. В душе вы прокручиваете сложный разговор с ключевым партнером сегодня после обеда. На вечеринке, представившись, вы говорите: «Я – основатель (Директор, руководитель, тут возможны варианты) компании» … А потом ловите себя на том, что не знаете, что же сказать дальше. Кто вы ЕЩЕ, кроме этого?
Мне эта история выше до боли знакома. Это ловушка, в которую рано или поздно попадает каждый одержимый своим делом предприниматель или руководитель. Ловушка, где работа не просто съедает время, а потихоньку пожирает нашу с вами личность.
Симптомы «болезни»
Я тут набросал небольшой чек-лист. Кажется, ваша идентичность слилась с работой, если:
- Вы = ваша должность/роль в компании. Ваша визитная карточка – это и есть вы сами. Без звания «Директор» (тут могут быть варианты) или «Основатель» вы чувствуете себя голым, маленьким и незначительным.
- Ваше настроение = KPI компании. Плохие продажи? Вы – неудачник. Успешный запуск проекта? Вы – бог. К несчастью, последнее длится совсем недолго, потому что быстро находится «что не так». Самооценка становится заложником графиков, цифр и отчетов.
- Хобби – это роскошь или глупость. Мысль потратить два часа в субботу на гитару, книгу или просто ничегонеделание вызывает чувство вины. «Я мог бы в это время работать!». Да, ничегонеделание – это что-то из ряда вон выходящее. Страшно и стыдно обнаружить себя за этим занятием. Так ведь?
- Друзья – это партнеры, клиенты или сотрудники. Круг общения сузился до профессионального поля. Исчезли люди, с которыми можно говорить не о работе. Можно просто «не говорить». У вас есть люди, с которыми можно рядом просто, спокойно, тихо помолчать?
- Отпуск – это пытка. Первые два дня вы отсыпаетесь, а потом наступает тревога, скука и паника. Кто я без своего дела? Непонятно, вызывает много растерянности.
Если большинство пунктов – про вас, добро пожаловать в клуб… Какая цена у этого «членства»? Выгорание, творческий ступор и экзистенциальный кризис в самом расцвете сил. И напрашивается вопрос…
Почему так происходит?
Кончено тут многое «родом из детства» и я как-то об этом уже начинал писать. Сегодня хочу немного пойти дальше, тут кажется есть еще системные ловушки:
- Культ «жертвенности». Чему нас с детства учили? Ну по крайней мере меня. Что чтобы чего-то добиться, нужно «пахать». Общество героизирует образ лидера-мученика, который живет на кофе и стрессе. Это стало знаком качества, «образцом для подражания». Попробуйте свериться, какая у вас картинка-образ сильного лидера?
- Бизнес – очень прожорливый и требовательный ребенок. Я бы даже сказал, зверь! Стартап или компания требуют всего: вашего времени, энергии, мыслей, сил, здоровья. И вы отдаете, потому что он очень часто – ваше детище. Зона компетенции, профессионального признания, львиная доля вашей идентичности. А что «бизнес» делает в ответ? Постепенно заполняет все ваше внутреннее пространство.
- Бегство от себя. Что часто стоит за адской занятостью? Проверенный способ не встречаться с самим собой настоящим. Не задавать себе трудные вопросы: «А туда ли я иду?», «Счастлив ли я?», «Что я на самом деле хочу?». Работа становится удобным опиумом. «Принял дозу» и можно забыться до следующего приступа ощущения пустоты
Как можно попробовать вернуть себя?
Хорошая новость: выход есть. И он не в том, чтобы все бросить и уехать на Гоа. Он в осознанной сборке новой, многомерной, живой, собственной уникальной идентичности.
Шаг 1. Диагностика: «Кто есть я?»
Возьмите ручку и бумагу. Попробуйте при желании прямо сейчас. Напишите от 10 раз фразу «Я – …» и закончите ее.
- Я – генеральный директор.
- Я – руководитель отдела продаж.
- Я – …
А что может быть дальше? Я – отец. Я – муж. Я – друг. Я – сын своих родителей. Я – тот, кто любит смотреть французские фильмы. Я – любящий баню, природу, прогулки в парке. Я – человек, который ценит тишину. Я – тот, кто любит иногда сыграть в покер с друзьями…
Попробуйте собрать карту вашей уникальной идентичности. Если в ней доминирует работа – пора переходить к…
Шаг 2. Замечайте и аккуратно создавайте «другие я» осознанно и намеренно
Для многих, не всех, личность – это набор мускул, часть из которых атрофировались. Потому что редко используются. И их можно заметить, потренировать аккуратно, вернуть в рабочую форму. Через ритуал «смены шкуры». Придумайте действие, которое будет символизировать конец рабочего дня. Что это может быть у вас? Например… Закрыть ноутбук, надеть наушники с любимой музыкой и выйти на 15-минутную прогулку. Сменить костюм на домашнюю одежду. Важно дать мозгу сигнал: «Работа окончена. Я теперь просто человек». У меня, например, это близко к 18.00 и выход на прогулку вместе c женой. Даже когда я в командировке, в другом городе, я скорее сделаю эту прогулку, примерно в это время.
Попробуйте вернуть себе хобби. Начните с малого. Пусть это будет 1 раз в неделю, всего лишь 20 минут на то, что вам когда-то нравилось или интересует сейчас. Не для результата, а для процесса, для восстановления психической энергии. Тут не важна «правильность» или не дай бог «эффективность» хобби. Рисуйте, готовьте, строгайте, бегайте. Без цели «стать лучшим». Я просто люблю посмотреть кино, надо сказать в очень широком диапазоне по части жанра.
Попробуйте поискать «непрофессиональных» друзей. Запишитесь в клуб по интересам, где о ваших бизнес-успехах никто не знает, и в целом «не достигаторский», «не деловой» вайб. Где вы будете просто «Сашей, который неплохо играет в настолки» или делает что-то другое. Что это может быть для вас?
Шаг 3. Попробуйте немного пересмотреть свои отношения с работой
Сместите фокус с «Я» на «МЫ». Вы не должны тащить все на себе. Вы не самый умный, тут конечно же вы не согласитесь) Ваша задача – помогать развивать систему и команду, которая способна работать без вашего ежеминутного вмешательства. Делегируйте не только задачи, но и ответственность в процессах, проектах, целях, возможно даже направлениях. Появится интересное ВНЕ работы, появится потребность и возможность больше делегировать)
Найдите смысл за пределами прибыли. Спросите себя: «Какую реальную проблему людей я решаю?», «Какие ценности я несу в мир?». Когда работа наполнена глубоким смыслом, она перестает быть тираном и становится чем-то другим… И это = «другое» куда менее разрушительно для вашей психики. А Франкл сказал бы: «Это другое – очень даже целительно и полезно».
Стоит попробовать вернуть себе целостность. Выгоревший, зацикленный на себе руководитель – угроза для бизнеса. А осознанный, многогранный, увлеченный жизнью человек – его главный актив. Компания от ваших увлечений не проиграет… И да, стоит не забывать. Самый важный актив, который у вас есть, – это вы сами. Не перегорите раньше времени в проекте под названием «Ваша жизнь».